夏季吃莲子有什么好处?能祛湿气吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:01

共4个回答

热心网友时间：2023-09-18 08:19

夏季吃莲子有很多好处，比如清心安神、补肾健脾等。夏季暑热之气较盛，人体易感烦躁，对食欲、睡眠等方面均存在不利影响。而适量吃点莲子，有助于清热降火、平稳情绪，同时稳定血压、改善食欲和帮助睡眠，特别适合上火、心慌、失眠多梦的人。

至于说莲子是否能够去湿气，答案是肯定的，但效果很有限。莲子的功效主要在于养心安神、补脾止泻和益肾固精，其祛湿的作用不大。当然，对于脾虚或肾虚引起的湿气重，吃莲子还是有一定改善作用的。特别是湿热体质的人，吃莲子是比较好的。

炎热的夏季，如果生吃新鲜的莲子，每次不宜吃太多，10个左右即可。如果是干莲子，以煮粥或煲汤最佳，每次不超过20个。在夏天的时候，推荐莲子冬瓜老鸭汤、莲子海带排骨汤、莲子丝瓜汤等食谱，能够很好地改善食欲，并降火解暑。

如果想要祛湿气，建议不要单独吃莲子，可以搭配薏米、红豆、芡实、茯苓、山药、白扁豆、绿豆、百合、冬瓜、丝瓜、海带等利湿的食物一起吃，效果会好一些。比如百合莲子羹、山药莲子小米粥、绿豆莲子汤、冬瓜薏米莲子汤等，都是很不错的祛湿食谱，也非常适合炎热的夏季。

日常烹饪莲子时，可能会比较费时。对于比较懒的人来说，可以选择吃莲子粉。比如山药莲子粉、茯苓莲子芡实薏米粉等，都能对脾肾起到不错的调理作用，进而帮助祛除湿气。这种食用方法也比较适合脾胃虚弱的人，能够减轻消化负担。需要注意的是，莲子心会比较苦，一般是用作中药。进行食疗的时候，一般是选择去心莲子。

热心网友时间：2023-09-18 08:19

有很大的好处，首先能够起到安心养神的作用，而且也能够去除体内的湿气，同时也能够起到清热去火的功效，而且也能够起到健脾的功效。

热心网友时间：2023-09-18 08:20

能够起到一个清热解毒、养心安神、补肾固精的作用，而且有去除湿气的作用，所以在夏天的时候可以多吃一些莲子，对我们的身体有很大的好处。

热心网友时间：2023-09-18 08:20

补充蛋白质，安心养神，然后帮助我们的睡眠质量，清热解毒，可以帮助我们去除躁动不安，舒张血管，降压的作用。可以去湿气。