怀孕经常孕吐,你知道该如何缓解吗?有什么好的办法?
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发布时间：2022-04-23 23:02
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热心网友
时间：2022-04-28 11:11
医学研究表明，在准妈妈怀孕后，孕激素上升，体内便会大量分泌人绒毛膜促性腺激素(HCG)与黄体素，同时刺激了大脑的呕吐神经，所以就会莫名其妙地想吐。并且在人绒毛膜促性腺激素的作用下，准妈妈可能会出现胃酸减少，消化酶活力降低，而黄体素抑制胃部肌肉的运动，导致消化蠕动缓慢。而食物在胃里久了就会胀气，从而引发反胃。有超过半数的准妈妈在怀孕5周后出现恶心反胃甚至呕吐的情况。
1，适当运动
孕妇多休息是对的，但也需要适当进行活动分散注意力，可以选择活动量不大的散步等运动方式。
2，服用维生素、叶酸
在怀孕的头三个月，女性本来就需要服用叶酸的，这个时候如果孕吐严重的话，可以再加上维生素B6，具体服用方法和服用量应由专业医生指导。
3，自我放松
在出现孕吐反应时如果心情过于紧张，那孕吐就会更严重，所以应学会自我放松，可以多听一些轻缓的音乐，也可以试试冥想。
4，少食多餐
随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
无论孕吐多严重，即使反胃难受得实在不想再吃任何东西，也可以通过喝点热水来缓解一下的。在我们的日常生活中，经常会在呕吐后，涮涮口，喝点热水，缓解下胃里的不适感。因为水不仅可以给人的身体补充水分，同时补水也可以提升消化能力，对缓解孕吐也是十分有利的。
在怀孕六周到十二周左右会出现呕吐，这是是正常的生理现象，不用太担心，一般这种情况在孕十二周会自行消失，如果孕吐很厉害的话，可以补充一些维生素B6，这样可以减轻孕吐反应。另外在怀孕早期要以清淡饮食为主，尽量吃一些容易消化的、清淡的食物，少吃油腻、性凉的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水。
热心网友
时间：2022-04-28 12:29
可以吃酸的食物，或者是吃清淡的饮食，还可以及时给身体补充水分，这样可以缓解孕吐的情况。一定要多喝热水，要吃清淡的饮食，还要吃一些水果，要避免闻有反应的味道，一定要多呼吸新鲜空气，这些方法可以缓解孕吐的情况。
热心网友
时间：2022-04-28 14:04
要想缓解的话，可以多吃一些山楂，橘子，醋，葡萄，柚子，因为这些食物是酸的，能够刺激我们的胃部。
热心网友
时间：2022-04-28 15:55
最好的办法就是吃一些酸的东西，比如说吃杏干，比如说吃酸梅，也可以吃一些干的东西，比如说干面包。
