小米海参粥的营养价值及功效
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发布时间：2022-04-23 23:02
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时间：2022-05-07 18:24
小米有益气，补脾，和胃，安眠的作用。小米既能够养胃调胃，又可舒缓胃部不适。而海参的营养价值很高，其营养价值不低于人参，所以被誉为“海中之参”。海参是一种高蛋白、低胆固醇的食物，而且富含多种人体必需的氨基酸。另外海参也是名副其实是补钙海产品。所以，海参和小米是绝配，隔三差五来一碗，补脾养胃，家人多吃身体好
【海参小米粥】
食材：海参6条，小米一杯，葱2棵，鸡精少许，盐少许，食用油少许。
烹饪方法：
步骤一：首先把所有食材都准备好。
步骤二：干海参提前用纯净水浸泡发2天，中途换几次水，泡发好的海参清洗干净，取出去除沙嘴，多的放冰箱冷冻，随吃随便取。喜欢小块的把海参切成小块即可。
步骤三：小米用清水清洗干净，将小米倒入网勺控干水分。
步骤四：葱清洗干净，切成葱末，葱白和叶子分开。
步骤五：汤锅中倒入少许食用烧热。
步骤六：放入葱白干煸，中小火干煸至金黄焦脆。
步骤七：倒入清水，小米，海参，清水根据食材来放即可，加盖大火煮。
步骤八：煮开后转中小火继续煮，煮至鲜美软烂浓稠，就米汤表面有一层米油就熬好了。
步骤九：放少许鸡精，食用盐调味，再撒上葱花点缀即可关火出锅。
步骤十：装碗上桌即可食用，一道营养好喝又养胃的海参小米粥就做好啦！
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时间：2022-05-07 19:42
海参小米粥的营养价值有多高，相信很多人还是对海参小米粥很陌生的。海参小米粥是一道美味而营养丰富的补品。首选给大家说一些海参的营养价值，海参是味甘咸，含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、多种维生素等，但是低脂肪低胆固醇，是非常健康的食物。海参既可以提高记忆力，延缓衰老，还可以补肾壮阳，益精髓等功效。海参小米粥的营养价值高，除开海参，小米的营养也是非常丰富的，小米含有丰富的碳水化合物、氨基酸、纤维素以及多种维生素等营养物质，既可以有利于吸收易消化，还可以补血健脑，调节睡眠等功效。
小米和海参一起煮粥，那么这道海参小米粥的营养价值更是可观了，营养价值上有了更大的提高。喝海参小米粥不单单可以养颜美容，还可以缓解疲劳增强免疫力等多种功效。海参小米粥虽然营养价值很高，但是也要注意食用的量，不能过大。要想起保健功效的成年人，平常建议海参每天吃一个比较合适，身体虚弱的病人，建议一天使用4个左右海参。正常食用海参小米粥才能达到理想的效果。
经过以上介绍海参小米粥的营养价值，想必很多朋友都想煮来喝了。海参小米粥是一道营养佳品，想要补充营养的朋友们可以煮来喝，但是正在发育期的孩子们不适合喝。
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时间：2022-05-07 21:16
海参小米粥的功效和做法
海参小米粥的功效
海参小米粥的功效有很多，它可以抗癌也能抗辐射，更能增加人类的体质，提高身体免疫力，对延衰缓衰老和延长寿命都有很大的好处。海参小米粥中有大量的氨基酸和蛋白质，还有硒和硅等微量元素，人们食用以后会让疲劳感快速消失。
海参小米粥的做法
1、做海参小米粥时，需要海参、小米、姜丝和葱花以及少量的青菜。
2、把小米用清水淘净，再用清水泡上。把准备好的青菜和海参也用清水洗干净备用。
3、把生姜切成姜丝，把大葱也切成葱花备用，把海参切成片状备用。
4、把汤锅中加入清水，烧开以后放入小米再烧开以后才能放入海参，加入以后用大火烧开，在烧制期间要不断的搅动。
5、开锅以后调小火力加上姜丝，盖上锅盖，慢慢熬制，过关小时以后打开锅盖加入一勺鸡汁，调匀，用大火烧制两分钟，然后放入适量的盐和白胡椒粉，再加入几滴香油，最后加入葱花，关火以后降温，然后就能取出食用了。
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时间：2022-05-07 23:08
小米俗称谷子，学名叫作粟，含有较多量的人体必需氨基酸，特别是赖氨酸含量尤其丰腴，正好能弥补国人常见的“赖氨酸缺乏症”。小米还含有丰富的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这对于缓解老年人常见的“老三高”有着重要的益处。此外，小米还是维生素B族的宝库，微量元素中钙、镁、铁、钾、钴含量较多。
海参自古就是著名的海珍，位列海八珍之首，是一种营养丰富的珍贵食材，也是很多人喜欢的滋补佳品。海参是一种优质蛋白质来源，含有多种人体必需氨基酸；此外，海参还含有常见的维生素C、维生素E等7种维生素，铁、锌含量尤其丰富，是重要的补铁佳品。海参含量丰富的海参多糖，可增强老年人、体弱者、孩子的免疫力；还含有海参皂苷、脑苷脂、神经节苷脂等多种人体活性成分，对于大脑、神经均具有重要的益处。
