老人要补钙,用什么好?
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发布时间：2022-04-23 23:03
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时间：2022-06-27 04:48
老年人由于钙质流失非常严重，常出现骨质疏松症，这时主要通过食物和药物的方法进行补充。在饮食方面需要多喝牛奶、多吃海带、骨头汤、虾皮、芝麻酱等食物，在药物方面可以口服钙片，如迪巧、钙尔奇等。为了增强吸收，需要配合服用维生素D口服，如骨化三醇，阿法迪三等。在日常生活中，老年人要适当进行体育锻炼，参加户外活动，这样可以对骨骼造成刺激，推迟老化的时间，减少老年人体内钙的流失，促进身体对营养物质钙的吸收。建议患者到医院内分泌科进行系统的检查，在医生的指导下选择合适的治疗方案。
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时间：2022-06-27 06:06
老年人补钙使用什么方法要根据自己的年龄、性别、营养状态、疾病情况等确定，可通过合理饮食或遵医嘱服用钙补充剂补钙。
钙可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构*体骨骼及牙齿的重要成分。我国营养学会建议一般成年人钙的摄入标准量为800mg，而绝经后女性、老年人每日钙摄入量推荐为1000mg。中老年人吸收功能减弱，比较容易发生缺钙，特别是女性，很容易因缺钙发生骨折等疾病。老年人补钙的途径包括饮食和补充钙剂。具体如下。
1.饮食：
（1）奶类及奶制品含钙丰富，且容易被人体吸收，被认为是最佳补钙食品。
（2）海产品如虾皮、紫菜、蛤蜊、牡蛎等也富含钙，也比较容易消化吸收，但同通常摄入较少。
（3）豆制品如豆腐、毛豆、腐竹、蚕豆等富含钙，每天适量食用具有补钙效果。
（4）鱼类如带鱼、草鱼、银鱼等。坚果类如杏仁、榛子仁、开心果等。这些食物的含钙量也比较丰富，经常适量食用也具有相应的补钙效果。
2.钙补充剂：有机酸钙包括柠檬酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。钙剂溶解度好，吸收率高，口感好，适合消化不良、胃酸分泌不足的老年人补充钙剂，但要遵医嘱服用。
中老年人缺钙时建议咨询专业医师或营养师合理补钙，避免自行盲目不合理补钙。另外，补钙应重视同时适量补充维生素D或合理晒太阳促进自身合成维生素D，以促进钙的吸收和利用。
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时间：2022-06-27 07:41
老年人要补钙质，补充应该从饮食上和营养药品的补充两方面着手，饮食上应该多补充含钙的食品，比如芝麻酱虾皮，可以将虾皮磨成粉代替盐来使用，也避免盐分的摄入，过量多晒太阳补充维生素，d3可以促进钙质吸收，更加有利于钙质的补充，如果要进行营养品的摄入，可以选择液体钙，更加有利于吸收。
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时间：2022-06-27 09:32
老年人由于钙质流失非常严重，常出现骨质疏松症，这时主要通过食物和药物的方法进行补充。
在饮食方面需要多喝牛奶、多吃海带、骨头汤、虾皮、芝麻酱等食物，在药物方面可以口服钙片，如迪巧、钙尔奇等。为了增强吸收，需要配合服用维生素D口服，如骨化三醇，阿法迪三等。
在日常生活中，老年人要适当进行体育锻炼，参加户外活动，这样可以对骨骼造成刺激，推迟老化的时间，减少老年人体内钙的流失，促进身体对营养物质钙的吸收。建议患者到医院内分泌科进行系统的检查，在医生的指导下选择合适的治疗方案。
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时间：2022-06-27 11:40
老年人由于钙质流失非常严重，常出现骨质疏松症，这时主要通过食物和药物的方法进行补充。
在饮食方面需要多喝牛奶、多吃海带、骨头汤、虾皮、芝麻酱等食物，在药物方面可以口服钙片，如迪巧、钙尔奇等。为了增强吸收，需要配合服用维生素D口服，如骨化三醇，阿法迪三等。
在日常生活中，老年人要适当进行体育锻炼，参加户外活动，这样可以对骨骼造成刺激，推迟老化的时间，减少老年人体内钙的流失，促进身体对营养物质钙的吸收。
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时间：2022-06-27 14:05
中老年会由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，目前许多药物已经应用于骨质疏松症，用药应该按照医生的建议进行，如果膳食钙量不足，可以服用钙片补充剂，维生素D有利于钙的吸收，也可以选择活性维生素D对老年人有更好的效果。正确的治疗是病人康复的希望。如果患者健康出现疾病症状，请及时到正规医院就诊，以免延误病情，造成严重后果，并尽早治疗患者。建议每天可以坚持喝两杯牛奶，或服钙片，少喝茶、咖啡和可乐，不要吸烟。
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时间：2022-06-27 16:46
老年人由于钙质流失非常严重，常出现骨质疏松症，这时主要通过食物和药物的方法进行补充。
在饮食方面需要多喝牛奶、多吃海带、骨头汤、虾皮、芝麻酱等食物，在药物方面可以口服钙片，如迪巧、钙尔奇等。为了增强吸收，需要配合服用维生素D口服，如骨化三醇，阿法迪三等。
在日常生活中，老年人要适当进行体育锻炼，参加户外活动，这样可以对骨骼造成刺激，推迟老化的时间，减少老年人体内钙的流失，促进身体对营养物质钙的吸收。
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时间：2022-06-27 19:44
钙剂补充最好是天然钙比较好，比如多饮牛奶，豆浆，只要是坚持饮用是不会缺钙的，
对于缺钙的老年人建议口服盖天力，或者葡萄糖酸钙口服液治疗。
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时间：2022-06-27 22:59
1、多吃含钙的食物，如牛奶、蛋类、菠菜、洋葱、鱼虾等。
2、少吃盐，过多的盐会增加钙的排出。
3、不要大量饮酒、饮咖啡、饮浓茶和饮用碳酸饮料，否则会抑制钙的吸收。
4、应注意，骨头汤虽具有一定的营养价值，其含有的钙元素很少，人体不易吸收，所含的油脂却会被大量吸收，过多的脂肪会影响钙的吸收，对老年人的健康不利。
5.适当运动
多运动，多晒太阳，能增加人体维生素D的合成，维生素D可增加肠道对钙和磷的吸收，预防骨质疏松。
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时间：2022-06-28 02:30
这个人在35岁之后，身体里钙的流失量要增加，特别是老人，骨骼和牙齿都会受到影响，特别是心脑血管，都会有些老化，这时候就必须选择北维克活性钙+镁+维生素D3了，巩固骨骼及牙齿、舒缓关节痛症、支援细胞健康、提升心血管健康，关爱老人健康。
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时间：2022-06-28 06:18
老人要补钙，每天喝一袋纯牛奶，加一个煮鸡蛋，然后还可以吃一小虾米虾皮子就可以能补钙
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时间：2022-06-28 10:23
老人可以常出去晒晒太阳，多锻炼身体，喝一些补钙的大骨头汤，这样是最好的，如果实在缺钙，可以去医院看看，听听医生的建议，不要盲目的去吃一些钙片子类的东西
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时间：2022-06-28 14:44
老人缺钙是普遍现象，平常多喝牛奶豆浆，排骨汤，必要时可以吃点高钙片。多晒太阳。
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时间：2022-06-28 19:22
这个我家老人在吃北维克活性钙+镁+维生素D3，现在身体很好。
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时间：2022-06-29 00:17
老人当然是要补钙的。可以用食补最好的。
