老人如何补钙?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:03
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-06 20:19
老年人群极易发生膳食钙摄入不足的情况，针对此类情况，首先要增加富含钙的食物，比如奶类、豆制品，包括卤水豆腐、石膏豆腐等，再就是深绿色的叶菜类，比如小白菜、小油菜等，芝麻酱、坚果、带骨的小鱼或者虾贝类等，都是富含钙质的食物。
老人一般身体都是缺钙的，很容易患骨质疏松的症状，所以说你可以适量的给老人补钙，给老人补钙的话可以给老人吃钙片，另外也可以给老人适当的吃一些鱼肝油，鱼肝油中含有的维生素d可有效的促进人体对钙物质的吸收，另外在这个期间你也可以让老人多晒一下太阳，也可以起到补钙的功效。
选择含钙量较高的食品，如牛奶、豆腐、豆浆、芝麻等，少吃油炸等高胆固醇的食物，多吃清淡的，荤素搭配有度，注意睡眠质量和情绪的控制也很关键。
热心网友
时间：2022-06-06 21:37
老年人补钙有很多方法，比如吃钙片，晒太阳，多吃肉类，骨头汤之类的。
热心网友
时间：2022-06-06 23:11
老年人钙质流失严重，补钙很重要，首先从吃的方面，应该每天坚持喝牛奶，营养均衡，保健用药方面，可以按时服用钙尔奇，另外，加强日常锻炼，钙流失是不可避免的，日常多注意就可以
热心网友
时间：2022-06-07 01:03
驼奶中含有丰富的钙，对于需要补钙的人群，如老人能预防骨质疏松，增加韧带的弹韧性，维持人体的电解质平衡。
