老年人需要补钙吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:03
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热心网友
时间：2022-05-03 07:49
老年人当然能补钙而且也应该补钙，老年人之所以能补钙，主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态，较为严重的还会产生骨质疏松。
随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐渐下降，所以钙质流失速度也会增加。
基于以上几点，老年人应该适当进行补钙治疗。不仅应该补钙而且还应该加强运动，适当多晒太阳，加强维生素D3的摄入，这样补的钙才能存留住中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。

扩展资料：
补钙误区一、
一次过量补钙
老年人在补钙的时候应该采取循序渐进的方式，千万不要一次性补钙过多应该采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应该买尽量小的钙片，而且应该每天分两三次服下，这样可以提高人体对钙的吸收率，因为老年人肠胃消化功能并不是很好，少量多次补钙就可以减少肾结石和膀胱结石以及便秘等问题的出现。
补钙误区二、可乐咖啡当水喝
现在人很容易出现骨质疏松症，其实与平时的不良饮食有很大的关系，很多的老年人和年轻的人都会喜欢喝可乐和雪碧以及各种碳酸饮料，会经常以这些饮料代水来喝，其实这些饮料中含有大量的磷酸，这种磷酸会降低人体对钙质的吸收，那么就会加快钙的缺失，所以就会出现缺钙的现象。
补钙误区三、选择液态钙剂
有很多老年人认为液体钙剂更适合老年人，更容易被人体吸收和利用，其实这是一种误区，因为服用钙剂之后需要很好的保护机制，这样就可以让其在胃里面不受到胃酸的干扰，就更能够很好的被肠道吸收，但是液体补钙剂就很难达到这样的效果
热心网友
时间：2022-05-03 09:07
老人当然是需要补钙的。
老年人因为身体体质不断的下降，钙质也是会不断的流失，加上吸收能力变弱，所以身体内的钙质就是会比较少，需要及时的补充才行。
老年人补钙不能是光补充钙质，还要同时补充维生素D等物质，这样钙质才能被更好的吸收。另外多晒太阳对于补钙也很好。
热心网友
时间：2022-05-03 10:41
老年人非常需要补钙。
1、目的：钙是人体不可缺少的物质，是骨骼生长的基本元素。老年人补钙有利于预防骨质疏松，防止肌肉减少。有些人出现脚后跟痛、牙齿松动、驼背、失眠、烦躁、爱出汗等症状，都可能和缺钙有关。
2、时机：身体健康的正常人，女性50岁之后，男性60岁之后，一定要适当的补钙。
3、方法：补钙最好的方法，是从食物中摄取，要吃含钙比较高的食物。如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶酪、海带、虾皮、紫菜，都含有比较高的钙。蔬菜中圆白菜、木耳，也都是含钙比较高，应尽量多摄取。如果是药物补钙，应尽量避免与含有草酸的蔬菜一起食用，以免产生结石。为了促进钙吸收，还要适当地晒晒太阳。
