老人想补钙?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-27 02:33
老人缺钙，可以选择以下方法进行补钙：
1.多晒日光。
2.多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻油等食物，进行补充钙质。
3.每天摄入的元素钙最少在800~1200mg左右。如果钙摄入量不足，必要时需进行药物补钙。老年人因为肝肾功能减退，强化能力比较差，所以还要摄入活性的维生素D，要求每天摄入800Iμ左右，才能保证有效的钙吸收。
另外，老人应该到正规的医院，进行骨密度的检查作为金指标，判断是否缺钙，进行腰椎、股骨颈的骨密度测定，查看是否有骨量缺失、骨量减少，或者是骨质疏松的情况。
热心网友
时间：2022-04-27 03:51
中老年人补钙，一般的钙片吸收不好，需要配合活性维生素D3一块口服。另外饮食上多吃虾皮海带，豆类牛奶等含有钙高的食物，多晒太阳
热心网友
时间：2022-04-27 05:26
老人首先需要调节饮食，适当摄入还干这个丰富的食物，如牛奶瘦肉，鱼肉，鸡蛋等老人还是要适当的运动，以户外运动为宜通过晒太阳，可以补充维生素D的缺乏帮助钙的吸收。
热心网友
时间：2022-04-27 07:17
老人想补钙，可以适当从饮食摄入些营养食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋，瘦肉汤等，还要适当运动或晒太阳来补钙。
热心网友
时间：2022-04-27 09:25
老人想补钙，就买“高钙片”，每天吃两片就可以了！
热心网友
时间：2022-04-27 02:33
老人缺钙，可以选择以下方法进行补钙：
1.多晒日光。
2.多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻油等食物，进行补充钙质。
3.每天摄入的元素钙最少在800~1200mg左右。如果钙摄入量不足，必要时需进行药物补钙。老年人因为肝肾功能减退，强化能力比较差，所以还要摄入活性的维生素D，要求每天摄入800Iμ左右，才能保证有效的钙吸收。
另外，老人应该到正规的医院，进行骨密度的检查作为金指标，判断是否缺钙，进行腰椎、股骨颈的骨密度测定，查看是否有骨量缺失、骨量减少，或者是骨质疏松的情况。
热心网友
时间：2022-04-27 03:51
中老年人补钙，一般的钙片吸收不好，需要配合活性维生素D3一块口服。另外饮食上多吃虾皮海带，豆类牛奶等含有钙高的食物，多晒太阳
热心网友
时间：2022-04-27 05:26
老人首先需要调节饮食，适当摄入还干这个丰富的食物，如牛奶瘦肉，鱼肉，鸡蛋等老人还是要适当的运动，以户外运动为宜通过晒太阳，可以补充维生素D的缺乏帮助钙的吸收。
热心网友
时间：2022-04-27 07:17
老人想补钙，可以适当从饮食摄入些营养食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋，瘦肉汤等，还要适当运动或晒太阳来补钙。
热心网友
时间：2022-04-27 09:25
老人想补钙，就买“高钙片”，每天吃两片就可以了！
