跳远怎样跳更远?
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发布时间：2022-04-23 13:15
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热心网友
时间：2023-10-15 03:46
跳远最需要腿部力量，而跳跃练习是最好、最简便的方法。
蛙跳、摸高跳、蹲起跳，30-50个/组，3-5组。
（注意：一开始不要做太多，否则你的肌肉酸痛会让你难以坚持训练）
