减肥期可以吃巧克力吗？怎么吃？

发布网友 发布时间：2022-03-17 08:55

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2022-03-17 10:24

减肥期间如果没有必要不要吃巧克力，即使是黑巧克力热量也不会低。

有一些巧克力确实是没有添加糖类，但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，没有脂肪巧克力口感就不会柔和软口。

如果是在减肥期间实在馋巧克力，可以选择无糖黑巧克力，在正常吃饭前吃，吃了巧克力后再进食，进食选择的菜就不要吃太油腻，油脂减少摄入量。这样做可以品尝了巧克力的美味，也把对减肥的影响降低到最低。

普通巧克力100克含有550大卡热量，米饭100克是116大卡热量，同等重量的巧克力热量是米饭的4倍多。

热心网友 时间：2022-03-17 11:42

可以啊！
很多人都喜欢巧克力，可能是喜欢融化在口的柔滑，也可能是喜欢巧克力给人的浪漫感觉，除了这些，我们更得关心什么样的巧克力最健康。
白巧克力不如黑巧克力，因为黑巧克力中添加了可可粉，富含各种有益健康的物质比如多酚。
黑巧克力又具体怎么选呢？可可含量越高糖含量越低越好，不过这也意味着更苦涩的口感，所以自己口感接受范围内选可可含量高些的就好了。
另外还要注意，配料表里含有代可可脂、氢化植物油的巧克力尽量不选，因为这这样的巧克力可能含有会增加心脑血管疾病风险的反式脂肪酸。
100克的纯黑巧克力能量都接近500千卡呢，所以要控制能量还是得少吃。

热心网友 时间：2022-03-17 13:17

有些减肥患者认为吃巧克力有助于节食减肥，因此为了控制饮食就用巧克力来代替食物，其实这种认识是错误的。
减肥吃巧克力不利于减肥，我们都知道巧克力是一种高热量的食品，在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感，这样虽然可以减少进食量，但是人体摄入的总量并没有减少，甚至会有所增加，因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者。

热心网友 时间：2022-03-17 15:08

减肥期间可以吃巧克力，但不能过量，原因如下：1.巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来而言是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神以及增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传可使人有恋爱的感觉；2.巧克力含有超过300种已知的化学物质，科学证明巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用；3.巧克力是防止心脏病的天然卫士，含有丰富的多源苯酚复合物，对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。

热心网友 时间：2022-03-17 17:16

可是一块巧克力才十四克，热量八十大卡。所以说吃少量并不影响，保证每天摄入的热量总量低即可

热心网友 时间：2022-03-17 20:14

可以吃一两块 不要每天都吃