长期的视疲劳,怎么办?
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懂视网
1、眨眼睛
2、中途多休息
3、眼保健操
4、补充足够的维生素
5、枸杞茶
6、眼药水
7、热敷法
1. 眨眼睛：有很多人需要长期操作电脑，可以眨眼睛，能够有效地改善眼角膜干燥的现象。由于角膜的表层会有一层内膜，经常眨眼是能够保持眼睛的平滑，同时还能够起到一定的杀菌和预防感染的效果。
2.中途多休息：工作半小时需要稍微休息一下，可以向远方眺望或者是起来走动一下，能够有效的缓解视疲劳的现象，千万不要连续的长期的操作电脑。
3.眼保健操：操作电脑的朋友们需要每天早晚各做两次眼保健操，能够有效改善视疲劳的现象，同时还能够提高视力，有效的降低人体出现各种眼科疾病，缓解眼部干涩的现象。
4.补充足够的维生素：维生素a是眼部所必不可少的营养素，而维生素c维生素e是能够破坏自由基的提高，也不能免疫功能，所以大家需要多补充动物性肝脏蛋类，还有肉类，蘑菇，蔬菜和水果，这类的食物中含有大量的维生素，能够有效的缓解视疲劳。
5.枸杞茶：把枸杞子放在杯子中，然后用沸水冲泡，用热气去熏自己的眼睛，也能够有效的缓解视疲劳的现象，但是不要伤着了眼睛，枸杞子具有明目的效果，能够有效的缓解视疲劳的现象。
6.眼药水：上班族需要准备一些眼药水，大家不要选择功能性的眼药水，而是应该要选择缓解疲劳的眼药水，每隔三个小时需要滴一次眼药水，也能够改善视疲劳的现象。
7.热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。
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长期眼疲劳患者要注意多休息，及做眼保健操。可以是闭目休息，就是经常的眨眨眼也是好的建议多食用含有维生素e和维生素b的食物，使用滴眼液快速缓解也是不错的方法，平时可以使用一些营养型的眼药水每天滴上几次即可这都可以有效的缓解眼疲劳
热心网友
长期视力疲劳可能会导致眼部疾病，所以一方面要注意保养，另一方面要治疗
热心网友
这种情况最好找个好一点的中医院的医生，中药调理调理，虽然疗效慢一点，但是比西医治疗效果好，而且中药调理对眼睛，身体健康同时治疗，建议中医治疗，至于费用方面，还要看治疗的疗程。
热心网友
适当休息休息；眺望远处；滴眼药水；做眼保健操。如果长时间的对着电脑的人群，可使用防蓝光镜片。
热心网友
果工作非常紧张，长期的用眼过度导致眼疲劳，该怎么缓解呢？缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。
