做HIIT减脂也要40分钟以上吗?
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热心网友
hiit高强度有氧运动，不算中间休息时间的话二十分钟足够了，随着你训练时间的增加，一点点增加可以增加到40分钟。
热心网友
如果你是一个新手，建议你在尝试HIIT时，心率维持在最大心跳率的70％-85％之间，最好能坚持20-30分钟的练习。
hiit训练，可以将你的心率维持一个有效的燃脂的心率，并且在运动结束的数小时，甚至10几个小时内，都能够持续燃脂，而且相同的运动时间，hiit的燃脂效果要比跑步高出很多。
热心网友
这种高强度间歇训练不要超过30分钟
热心网友
不需要，正常也就五分钟一组，做的了40分钟的都是大神。
热心网友
高一因为个人原因没有上完，为了以后
