枸杞子除了泡水喝,直接口服吃下去好吗?
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枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但湖北省中医院主任药师张跃军告诉记者，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。张大夫提醒，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红*的，这样的枸杞子质量最好。
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专业建议：首选直接食用，因枸杞内部分营养元素无法溶于水，所以泡水无法使功效完全发挥，直接食用建议每次10-15颗，需要长期食用方可有效；其次煮粥，味美甘甜；最后泡药酒和泡水；这是宁夏枸杞专家的建议；
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可以的啊！我就当葡萄干吃，明天20g左右
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可以。5~20克
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干的,50到150粒都可以.
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枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但湖北省中医院主任药师张跃军告诉记者，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。张大夫提醒，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红*的，这样的枸杞子质量最好。
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专业建议：首选直接食用，因枸杞内部分营养元素无法溶于水，所以泡水无法使功效完全发挥，直接食用建议每次10-15颗，需要长期食用方可有效；其次煮粥，味美甘甜；最后泡药酒和泡水；这是宁夏枸杞专家的建议；
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可以的啊！我就当葡萄干吃，明天20g左右
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可以。5~20克
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干的,50到150粒都可以.
