16岁怎么快速长高
发布网友
发布时间：2022-03-17 00:41
共4个回答
懂视网
时间：2022-03-17 05:03
现在很多小朋友都想长很高，不管是男是女，其实有时候长高不一定光靠基因，也可以有自己补充营养和训练方法，大家是不是已经迫不及待想知道长高的训练方法了呢，快点搬好小板凳听小编一一道来吧！
方法一：一般人在睡中长个子的时间要相对来说多一些，因此一定要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠和长个子哦。
方法二：每天进行跳绳锻炼，每天要坚持跳20分钟左右。
方法三：饮食一定要合理，不要饥饱不匀，要保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了。
方法四：多参加一些体育活动，比如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动，这些活动可促进骨胳的生长，经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动。
注意：如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用，效果显著希望大家可以有所收获，日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起健康增高，希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
以上就是小编给大家分享的长高的训练方法以及补充营养的注意事项，大家快点去仔细研究一下吧，都是很有效的，希望可以帮到大家。
热心网友
时间：2022-03-17 02:11
一般到了20多岁就晚了，现在锻炼还能长高，假如你的基因是长到1米7,经过锻炼可能长到1米75甚至更多。长高的关键是长腿，要多运动下半身，比如跳啊跑啊，充分拉伸你的肌肉筋脉！再有营养要跟上，没营养想长也长不了。
还有就是服用生长激素，这个事最有效的，但是可能会有一些副作用，梅西知道吗，他就是服用了生长激素才长高的，本来他是个侏儒。生长激素提高了他至少50公分！
最后，你才16岁，应该还会长，要怕自己长不高就适当的涂【 寇泉雅 】，绝对管用。
我当时就是发育很晚，父母总说我以后能长高，本来按他们的身高我能长到1米78,但是发育出现了问题，我现在24了，还是没长高，不到1米7,后悔自己当时没有用增高产品了~~
热心网友
时间：2022-03-17 03:29
16岁不管男生还是女生都有空间的，不过在怎么快速也不会1个月或者2个月，至少要3个月吧，我22了，也在锻炼运动中，之前169！我初一体检时就167了！之前也一直算班里的高个子 但是自从那以后我好像停止了生长 睡眠质量也大不如前 ！ 高一军训合影我也无奈地被安排到了第一排 就这样我开始尝试喝更多的牛奶 做更多的弹跳性运动 但是由于高中学习一直都很紧张所以睡眠很难得到保证 于是高中毕业时我好不容易到了现在的169 ！
后来上大学才有比较好的整体的时间来做锻炼，一般是晚上做的，我看的杨云风的日记做的锻炼，摸高跳绳拉伸为主，还是有作用的，毕竟1年里我长了5cm！难道是还没有迎来第二个突增期~现在才有了？我爸173 妈158！眼看就快23的人了！所以才努力奋斗！听说比自己小10岁的表弟都165了 想想还真犯愁！奋斗就不会后悔吧。
热心网友
时间：2022-03-17 05:03
这个我觉得长个子和运动关系不大～：因为我朋友从小爱运动～而我属于不动的那种、但是我还是比他高很多～：建议走路的时候把腰背挺直～望采纳
