如何让自己变年轻??

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:27

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热心网友 时间：2022-07-11 19:58

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《26 个秘籍，轻松拥有年轻肌》里从皱纹、松弛下垂、暗沉色斑三个衰老的信号，分别讲了不同程度的问题，应该如何解决，在这里，你可以找到只有医生知道的抗老秘籍，跟着我们的脚步，一步步做，重新收获光泽紧致的肌肤，让你的时光走得更慢一点。

热心网友 时间：2022-07-11 21:16

首先要将心态端正。我周围不少人，到30岁开始就调侃自己是老人了。人的一生100年，才活到三十岁，还有70年的光阴。明明是正当壮年，是人生最辉煌的时期，怎么就说“老了”呢？

衰老是不可避免的，但是我们可以选择保持年轻时的心态，对生活充满热情，保持对生活的乐趣，去尝试以往不敢做的小事，增加生活中的新异刺激。时间是不能逆转的，但是我们可以记录下时间的轨迹。通过写日记等记录方式，记下每天发生的事情，记下特定时间段自己做了什么。不需要惊天动地的大事，只需写下每个值得回味的小细节。只有记下来后才发现，我们的生活并不是不断机械地重复，而是充满新鲜的色彩。

除此之外，要适当地打扮自己，有的女性在结婚生子之后，把所有的精力都投入到家庭孩子身上而忽视了自己，即使家庭幸福，孩子也听话懂事，却总是愁眉苦脸。打扮自己不是说买多么贵的衣服，用贵妇化妆品，而是把自己收拾得整洁大方，神清气爽。人精神了，心情也好了，自然就会活越年轻。

还要保持不断地学习，不少人认为离开学校之后就不需要学习，但是现代社会瞬息万变，一不小心就跟不上节奏。很多时候觉得自己老就是因为跟不上“年轻人”的步伐。树立终身学习的态度，以开放的心态去迎接新的事物，学习新的知识，只有这样，才能紧跟时代的浪潮，走在前面。

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时间管理书《现在就干》作者，职场 2宝妈，公号“发愤的草莓”陪你高效生活

热心网友 时间：2022-07-11 22:51

1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，不吃含大量油脂的汉堡或薯饼。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 　　
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 　　
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 　　
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 　　
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 　　
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 　　
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。 　
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 　　
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 　　
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 　　
13.了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾志动态.

热心网友 时间：2022-07-12 00:42

洗脸的秘密
　　我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

　　1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

　　2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

　　3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

热心网友 时间：2022-07-12 03:07

把生活中遇到的烦恼看淡一点，或者吃一些美容产品（中药补剂我认为会好点）吃东西的时候不要剥皮（少数可以剥）因为皮有美白的功效。

热心网友 时间：2022-07-12 05:48

好好保养皮肤

长和年轻人在一起

在23岁以后 忘掉自己的年龄

热心网友 时间：2022-07-12 08:46

每天开开心心！

热心网友 时间：2022-07-12 12:01

只要心里永远开心 就永远看轻

热心网友 时间：2022-07-12 16:22

保持年轻有秘诀
要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。
常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤———外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动———多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。