发布网友 发布时间:2022-04-20 20:14
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热心网友 时间:2023-07-11 05:02
午睡为白领们缓解疲劳,有效提高下午的工作效率。然而在局限的时间和空间里,大部分上班族都选择趴在桌面上睡。其实长期趴在桌上睡,会造成胃部受挤压,降低消化能力,延迟胃部排空,从而破坏胃黏膜而导致胃炎。趴桌面上睡不仅仅酿出慢性胃炎,还会有这些危害。
1、影响消化
中午吃完午饭,消化这些食物需要大约3个小时。如果吃完饭立刻趴在桌上睡,为容易受到挤压,影响消化功能,造成胃胀气和慢性胃炎。
2、影响呼吸
趴着睡的姿势增加身体的弯曲度,胸廓不能很好地舒展,导致呼吸不通畅,体内氧气不充足。另外,女性压迫*的姿势还会诱发心脏或乳房疾病。
3、压迫眼球、脸部变形
神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉眼睛会受到压迫从而出现醒后暂时性视力模糊。因此,长期对眼球的压迫会形成高度近视或青光眼等疾病。除此以外,趴着睡会压迫双臂、脸部,影响血液的正常循环和神经传导,可能会出现局部性神经麻痹或脸部变形的情况。
4、辐射伤害肌肤
长期积累的辐射还是对身体有所伤害的。即使关掉屏幕,主机的辐射还是存在的。辐射会加速皮肤表面的水分蒸发,引起皮肤干燥、斑点、肤色暗沉、毛孔粗大等“计算机肌”。所以午休时养成关机的习惯也有利于身体健康。
5、加重脑补缺血
午饭后血液需进入胃肠道帮助消化,然而人入睡后心率的降低会减慢血液的流动速度。因此脑补的血液会减少,加重脑补的缺血,导致腿软脚麻、耳鸣和头晕等症状。
上班族午睡小建议
理想的午睡是平卧,可购买便捷式折叠床。平卧能保证血液流通到消化器官和大脑,帮助大脑功能恢复和肠胃的消化吸收。
睡前不吃油腻的食物,以免增加胃的负担。
午餐后应现休息十几分钟后在谁,以免大脑供氧和营养下降,引起大脑供血不足。
热心网友 时间:2023-07-11 05:03
压迫心脏。趴着睡会压迫心脏,从而导致,心脏骤停很有可能造成猝死。
热心网友 时间:2023-07-11 05:03
趴着睡觉,不仅会让脸部变形,而且也会压迫心脏器官,导致睡觉的时候呼吸不畅,严重很有可能导致器官衰竭窒息。
热心网友 时间:2023-07-11 05:04
趴着睡还会对身体血液循环系统造成一定的影响,也有一定的可能会造成脑部供血不足。