怎么摆脱烦恼
发布网友
发布时间：2022-04-20 19:36
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-21 12:44
1、建议你去心理咨询室咨询下。
2、自己好好花时间把该处理的处理了，认认真真学习，什么时候该做什么事情就去做什么事情。
3、如果和同学有矛盾，建议去看看有关人际交往的书，多从身边学习人际关系的技巧，好好琢磨好好训练。
4、去优美的自然环境里陶冶下情操、听听音乐，去剧烈地做下运动，然后痛痛快快洗个澡再舒舒服服地睡个觉。
5、和知心的朋友倾诉下，也可以自己写日记宣泄下。
6、多看励志的书籍，里面会有你需要的东西。
祝你好运，早日拜托烦恼！！
热心网友
时间：2023-06-21 12:44
楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情```
热心网友
时间：2023-06-21 12:45
学习集中注意力的方法：
（一）目标明确，增强学习自觉性。明确自己要达到的目标，并了解实现目标的意义和价值，使自己产生向往和追求的意向，并强行把自己注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务，在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。
（二）心情平静。心理平静，情绪稳定，有助于个人控制自己的心理状态，使之集中精力，指向学习目标。所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下来。有人说：“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”反之，一个心情焦躁、烦乱的人，要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来，下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧：
1、目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品，看清它的形状、颜色、材料和其它特点，然后闭上双眼，回忆所观察到的物品，再睁眼观察一下所看物品，检查回忆得是否对。这时你会发现，脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去，大脑变得平静了。
2、回忆法。上课前，你提前2分钟坐在座位上，认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了？主要内容是什么？自己已经掌握了多少？如此的考虑会不知不觉地 引导你的思路，使之纳入这堂课的轨道。
在晚上做作业和复心功课时，如果心理状态不安静，也可以用回忆法，回忆课堂上老师讲课的内容，这样既复习了功课，又能使心理平静下来，专心致志地做作业或复习功课。
你会发贴问大家怎样集中精力学习呀,很多人得过且过的,就凭这一点,看好你呀!
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/9555413.html?si=1
热心网友
时间：2023-06-21 12:45
烦恼都是自找的，其实每天我们都是可以快乐地过的；只要调整好心态就好。把影响你心情的过去的住事都写在纸上，然后进行分析，哪些可以解决处理，哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了，把能解决的尽快解决掉；不能解决的先放下，等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史，我们要学会放手，只有这样我们才有机会去抓住新的东西！
记住：只要努力了，就别问结果！
热心网友
时间：2023-06-21 12:46
兄弟，我也是，我过去和你一样，但现在我已经摆脱了，何必与自己过不去呢，烦恼有很多种，有对老师的意见以及对朋友不满，只要不想它们，只要学会知足，你就不会这么烦恼了，我是这样摆脱的不知道对你有没有用，送你一句话：Don’t trouble trouble until trouble troubles you.
