缺维生素b1吃什么食物
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发布时间：2022-04-20 19:54
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-08 20:56
维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。
热心网友
时间：2022-06-08 20:56
维B1含量丰富的食物：糙米、米糠、豌豆、腰果。
热心网友
时间：2022-06-08 20:57
富含维生素B1的食品有:杂粮、小麦、鱼、肉、动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等，科学来讲，不要单补维生素b1，建议全面补充B族维生素，你可以试试维康福，将维生素B1、B2和B6一起均衡地摄取，效果最好。
