苹果 黄瓜鸡蛋 西红柿 减肥法
发布网友
发布时间：2022-04-20 19:55
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热心网友
时间：2023-06-26 18:23
黄瓜跟柿子同吃，对身体不好哦，不如用用黄瓜鸡蛋减肥法吧。每天早上中午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚上只吃一根黄瓜的减肥方法。我也在减肥，给自己制定了个计划，供你参考。
早晨：6：00--6：30起床，推肚子200--300下；洗漱后，喝温水一小杯。
晨练30分钟（慢跑，慢走，跳绳等）
中午：饭前喝茶一杯（绿茶，乌龙茶，苦丁茶均可）
饭后搓腿200下，甩臂200下
*饭后半小时后在午睡。
晚上：饭前喝茶一杯；饭后搓腿200下，甩臂200下，饭后时间允许的话，散步半小时。睡前做仰卧起坐10--20个，推肚子200--300下。
祝福你早点拥有自己想要的好身材，一起努力吧。
