情绪的三阶段分为什么?
发布网友
发布时间：2022-04-20 19:55
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-11 07:32
警觉反应、阻抗和衰竭三个阶段。
第一阶段，由于刺激的突然出现而产生情绪的紧张和注意力的提高，此时体温与血压下降、肾上腺分泌增加，进入应激状态。
第二阶段，机体充分动员潜能以应付环境，因而产生大量调节身体的激素。
第三阶段，压力存在太久，应付压力的资源耗尽，机体被其自身的防御力量所损害，导致机体疾病。长时间地处于应激状态，对身体健康是很不利的，有时甚至是危险的。
情绪情感的组成分类
情绪和情感由三种成分组成：主观体验、外部表现（即表情）和生理唤醒。主观体验是指个体对不同情绪和情感状态的自我感受。
不同情绪有不同的主观体验，这就构成了情绪与情感的心理内容。外部表现也被称为表情，是在情绪和情感状态下，身体各部位的动作形式，包括面部表情、动作表情、语调表情。生理唤醒是指情绪和情感引起的生理反应，涉及广泛的神经系统。不同情绪与情感的生理反应模式是不一样的。
热心网友
时间：2023-09-11 07:32
情绪管理可以分为三个阶段：“无意识的压抑或发泄”到“有意识的宣泄与表达”再到“有意识的觉察与成长”。
来看看你在哪个阶段吧。
1 无意识的压抑或发泄
情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。
“无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型。
成长过程中，因为父母、老师的各种教导，
或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，
或者他们的教育方式，让我们习得一种忽视、压抑自己情绪的习惯，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。
事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道自己怎么突然这个样子，相信很多人体验过，或者见过这样的现象。
如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的发泄”明显伤别人多一些。
“无意识的发泄”有以下两种常见的表现方式：
一种是以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。
我们会有这样的体验，在跟对方交流过程中，不知道说的哪句话“伤”到了他/她，对方突然很大情绪，说话声音、语调，状态发生了变化。
这种情况下，可能对方并没有完全意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，关闭正在进行的沟通。这个时候，他/她说话的方式、内容，只是为了表达情绪。
另一种是转移到其它地方，让身边人觉得莫名其妙。
我们也经常会遇到某些人突然莫名其妙对你发火，或者我们也会无名爆怒，对他人发泄，比如常见的现象在单位受了气，回家冲老婆/老公、孩子发火。此刻，自己并没有看见自己的情绪、自己待在伤害里。
以上两种方式，都是没有意识到自己的情绪，冲身边人无故发泄，而别人不知道究竟发生了什么，莫名其妙的伤及无辜。
2 有意识的宣泄与表达
情绪发生时，自己有没有意识，有一个质的区别。
自己没有意识，我们就会把情绪压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。
这种情况下，情绪会附带在我们的言行中，变相去表达，让我们的行为不受控，我们以为自己在表达内容，实际上是在潜意识的表达情绪。
别人不知道我们为什么会这样子，变得不讲道理，有时候，我们也自己也疑惑，为什么自己控制不了自己，其实都是情绪惹的祸，而自己并不知道。
对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的原因在里面，我们可以表达情绪.
最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。
有时候在沟通过程中，我们意识到自己有了情绪，也意识到自己的声音大了点，语速快了点，觉察到了自己的情绪。
当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。
这也是很多擅长沟通的人经常做的，他们会主动承认并表达自己的情绪，当这样描述时，一般都能等到对方的理解，也让沟通有了转机。
3 有意识的觉察与成长
情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。
情绪从本质上来讲，是动机、*满足与否的表现，*满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。
*没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有*，我们易受伤害。
而我们的大部分*，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。
每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。
觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己的直觉能力，提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人、自然联结。
觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去了解自己的行为模式，明白自己在成长过程中那些未满足的*与期待，面对它们，通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式去放下、成长。如此，我们在面临很多情境时，可以放下原来的应对方式，即使再有情绪，也可以坦然应对。
当我们那些负面的情绪越来越少，那些被压抑的，没有表现机会的自我实现动机、爱的欲求就会自然表现出来。
每次情绪的产生，都是我们成长的机会，问题是：我们是否有能力从无意识转化到有意识，是否可以觉察瞬间产生的情绪以获得成长，还是只是任由情绪伤害自己、伤害身边的人。如何做情绪的主人，是我们一生必修的学问。
热心网友
时间：2023-09-11 07:33
情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。
无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型。
成长过程中，因为父母、老师的各种教导，
或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，
或者他们的教育方式，让我们习得一种忽视、压抑自己情绪的习惯，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。
事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道自己怎么突然这个样子，相信很多人体验过，或者见过这样的现象。
如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的发泄”明显伤别人多一些。
“无意识的发泄”有以下两种常见的表现方式：
一种是以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。
我们会有这样的体验，在跟对方交流过程中，不知道说的哪句话“伤”到了他/她，对方突然很大情绪，说话声音、语调，状态发生了变化。
这种情况下，可能对方并没有完全意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，关闭正在进行的沟通。这个时候，他/她说话的方式、内容，只是为了表达情绪。
另一种是转移到其它地方，让身边人觉得莫名其妙。
我们也经常会遇到某些人突然莫名其妙对你发火，或者我们也会无名爆怒，对他人发泄，比如常见的现象在单位受了气，回家冲老婆/老公、孩子发火。此刻，自己并没有看见自己的情绪、自己待在受伤里。
以上两种方式，都是没有意识到自己的情绪，冲身边人无序发泄，而别人不知道究竟发生了什么，莫名其妙的伤及无辜。
热心网友
时间：2023-09-11 07:33
一、微时：
微时是行情从大幅亏钱效应之后的启动点，这里往往伴随着股灾的结束。
这里情绪周期是整体向上的，尤其是前期，具备较好的赚钱效应，可以重仓介入，到后期慢慢降低仓位和风险敞口。
但由于资金刚刚从恐慌之中走出，这个阶段的情绪特点是试探机会，充满分歧和犹豫，也常常有剧烈的日内波动和转折，尤其在切换期，天地板和地天板都常见。
因此体现在盘面上就是：
1、多题材争夺主流位置，题材内的个股也容易反复卡位，同时还伴随着上一个阶段的龙头调整到位后的反抽争夺资金。所以要通过分仓分方向来应对。
2、龙头高度有限，一般情况下有两波主流题材行情，从第一批到第二批空间依次递减，并且不会出现引燃全场的持续亢奋效应。所以要谨慎追高接力，多做明盘低吸。
3、周期越往后，节奏切换越快，结束后的题材和个股即刻被资金抛弃。所以这里要加快操作节奏，落袋意识要加强。
目前，我们就位于从微时切换到犹豫的节点。
二、犹豫：
犹豫是微时结束时，由于资金快速撤退引发的剧烈亏钱效应造成的情绪退潮。
但这里还有资金 看多做多，所以整体情绪是平衡的。
只是在这样的氛围之内，题材会呈现快速轮动切换，每日涨停股很多，但连板股很少，这样从超短尤其是传统打板操作的角度看就很难有赚钱效应。
除非是擅长追首板的日内突发敏感性选手，对应的止盈止损也必须非常坚定干脆。这样的操作特点在这个阶段能凭借手快，频繁切换每天大肉，盈利丰厚。
相反，等待主流题材龙头确认后再参与的主流超短思维在这里却很容易接棒亏钱。
因此，这个阶段整体阶段空仓为宜，轻仓试错参与。操作节奏要非常快，要有比较坚定的隔日超短思维。
三、回暖：
回暖是经过犹豫期的情绪退潮挣扎之后，多头最终占据主动，并且选定了比较明确的主流题材开始发动一波主升行情。
这里一般伴随着题材的全面爆发以及爆发后的分化以及调整。
但龙头能穿越，进入到下一个阶段。
这里就要重仓在启动点全力以赴干龙头。
四、分歧：
分歧是回暖期资金选出主流题材之后，由于一致性太强，出现主流题材的大幅亏钱效应，造成盘面的倒退。
具体体现在热点追高亏钱，日内大幅杀跌。
一般情况下，主流题材龙头最终可以穿越分歧期，通过加速一致的走势造就妖性，带领主流题材再次呈现亢奋的全面暴涨走势进入*期。
但分歧期不一定出现，有可能从回暖期直接进入到*。
也有可能分歧过于强烈，龙头无法穿越，那么就出现盘面情绪的崩塌重回到冰点期。
所以分歧阶段本身和后续衔接的阶段都是不确定的。
在这里的最佳策略是在后期趋势明朗时做总龙头的分歧转一致的低吸机会。
五、爆发：
经过分歧后，市场选出非常明确的主流题材和龙头股，开始走出一致加速。
对于爆发走势，我们的操作要点是在分歧末期第一时间介入，而不是在这里追高接力。这里的龙头往往连续一字很难参与，能买到的又是后排，坑多肉少。
六、*：
顾名思义，主流题材连涨的赚钱效应引发资金的疯狂，龙头个股短期实现翻倍，走出妖性。跟风题材也走出高度。整个盘面呈现亢奋的状况，赚钱效应爆棚，参与者极易赚钱，很难亏钱。
但爆发后不一定能走出*，也可能爆发后直接衰退结束。
对于*期，我们也争取能尽早介入龙头，至少要尽力锁定主流题材的前排个股，重仓参与，在此期间持股待涨而不是追高接力。
