喝果汁的好处和坏处有哪些？
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发布时间：2022-04-20 20:16
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时间：2023-11-04 17:43
喝果汁的好处：
1、番茄柠檬汁，柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光，番茄则有降血压、清热解毒之效。
2、胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
喝果汁的坏处：
1、经常喝果汁会因此而引起便秘。尤其是对于很多老年人而言，由于牙齿不好因而用果汁代替水果，这个时候其中的膳食纤维将会损失严重，因此而引起便秘。
2、榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质，营养会不足。
扩展资料：
注意事项
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加，早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
2、喝果汁不能加热
果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用。
3、喝果汁最佳时间在上午
在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好
参考资料来源：人民网-喝果汁美容 最有效养颜的果汁配方
