地三鲜，也有很高的营养价值，什么是地三鲜？
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发布时间：2022-04-20 13:55
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时间：2023-08-01 19:41
地三鲜是起源于东北的一道非常有名的菜品，不仅味道鲜美，而且营养丰富，深受大家喜爱。地三鲜之所以被称为地三鲜，是因为地三鲜所采用的食材，一般都是田地里最新鲜的三种蔬菜，也就是土豆，茄子和青椒。
地三鲜的营养价值
地三鲜的营养价值十分丰富，因为它包含了三种不同的蔬菜。土豆当中蕴含了丰富的维生素和微量元素，每100克土豆当中，含有将近300毫克的钾元素，能够平衡人体当中的电解质。营养丰富但热量很低，深受减肥人群的喜爱。除此之外，土豆还能够治疗消化不良，降低身体当中的血糖，血脂，对人体好处多多。
茄子是生活当中的一种常见蔬菜，光是茄子皮当中就有丰富的维生素E和维生素p，具有美容养颜，软化毛细血管的作用，经常食用对于高血压，坏血病的患者都有很大的好处。茄子当中还含有丰富的维生素C，可以有效降低人体当中的胆固醇。
青椒当中含有丰富的维生素C，维生素K以及各种微量元素，被称为蔬菜当中的营养之王。青椒当中还含有芬芳辛辣的辣椒素，能够提高人体食欲促进消化。经常食用青椒，不仅能够为人体补充日常活动必须的营养，更有预防坏血病，缓解贫血和牙龈出血的症状。
地三鲜的做法
地三鲜的做法十分简单，将土豆，茄子和青椒清洗干净，随后，在锅中放入葱，姜，蒜等调味品。接着在烧好的热油当中，对这三种食材分别进行炸制，等到外表酥脆之后，重新回锅炒制，再加入适量的盐，鸡精，白糖等，小火炖煮一分钟，便可出锅。地三鲜味道十分鲜美，但因为经过油炸，热量相对来说会高一些，减肥人群适量食用。
热心网友
时间：2023-08-01 19:41
地三鲜指的就是以土豆，茄子，青椒这三种蔬菜为原材料制作的美食，是东北有名的一道美食，这道美食非常的好吃，营养价值非常的高，对身体健康有很大的好处。
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时间：2023-08-01 19:42
地三鲜是一道菜，这道菜里面包括土豆，茄子，青椒，营养价值还是比较高的。
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时间：2023-08-01 19:42
有土豆，辣椒和茄子，多数的炒地三鲜是这三样东西，这三样东西对人的身体是比较好的。
热心网友
时间：2023-08-01 19:43
是东北的传统菜，主要的食物包括有茄子，土豆，青椒，将这三种食材进行有效的结合，制作出来的简单食物。
