哑铃哪个动作可以代替蝴蝶夹胸和拉力器夹胸？
发布网友
发布时间：2022-04-20 13:44
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-21 22:30
可以用两个拉力器 固定在地面或膝盖下方 然后双手拉起 轨迹为弧线 自身体两侧 至身前 至胸前 最后屈肘夹至头顶以上 此方法全面练习* 且可以达到夹胸的目的 从而让中缝好看追问谢谢您的答复
追答不客气
热心网友
时间：2023-05-21 22:30
哑铃飞鸟 这个动作和碟机夹胸拉力器夹胸效果是一样的
平卧飞 对胸中锋
上斜飞哑铃飞鸟动作对胸大肌上部
下斜哑铃飞鸟动作对胸大肌下部
