健身前应该先给腿拉筋，这样做的作用有哪些？

发布网友 发布时间：2022-04-20 19:05

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热心网友 时间：2023-07-12 04:42

可以让自己的身体放松，而且还可以塑造一个好的身材，能够起到减肥的效果，还可以提高免疫力，让自己的腿部有很多的肌肉，但是如果做法不对的话，可能会造成肌肉拉伤。

热心网友 时间：2023-07-12 04:43

有帮助，这样的话就可以防止腿抽筋的情况，而且也可以提高健身的效率，同时也可以达到塑形的效果，然后也不会导致肌肉被拉伤，而且这也算是一个特别好的热身动作。我觉得这样的做法非常的重要。

热心网友 时间：2023-07-12 04:43

可以预防抽筋，可以促进血液循环，可以防止身体僵硬，可以缓解压力，可以让身体变得更加的轻松，可以缓解疲劳，可以让身体变得非常的柔软，可以预防心脑血管疾病。

热心网友 时间：2023-07-12 04:44

可能会让身体的血液循环更加的好了，而且身体是有了一个更好的灵活度了，运动的时候也不容易受到伤害，而且可以让自己有一个很好的热身。我觉得拉筋是非常重要的，应该让自己的身体有一个很好的拉伸的，可以保护自己的身体不必要受到太多的伤害。

热心网友 时间：2023-07-12 04:45

其实就是一个热身运动，可以在我们运动之前拉伸肌肉，可以塑形，而且也可以保护身体，可以锻炼身体的柔韧性。我的看法就是在运动之前一定要热身运动，要让身体有一个适应的过程，而且这样可以让身体更加柔软，可以让身材更加苗条。