山药西兰花胡萝卜的做法
发布网友
发布时间：2022-04-20 21:50
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热心网友
时间：2023-08-30 08:18
山药作为一种药食同源的食物，其实大家在生活中也会经常食用它的。西蓝花作为一种很受欢迎的蔬菜类食材，使用西蓝花和山药进行搭配制作美食，其实也是可以的，两者不会出现相克的效果，并且还可以促进人体的消化，具有一定的养护作用和增加多重维生素的吸收。
一、西兰花和山药能一起吃吗
可以!它们两个在一起就是一个很好且有力的搭配哦!它们两个结合起来消化健脾，并且对身体的养护还是有一定的作用，增加多重维生素吸收。而且可以预防多重疾病的发生。同时可以减肥和美颜。
二、西兰花和山药一起的做法
食材
西兰花，山药，黑木耳，干香菇。食用油，盐鸡精
做法
1.要先把西兰花洗净，再用开水冷灼二到五分钟。过一下冷水，再然后山药去皮切薄。
2.后将黑木耳用冷水泡发25-45分钟后再去洗干净，并且还要撕成一小片一小片的形状，干香菇用温水泡发30到50分钟，泡发的时候可以加些冰糖一起。
3.热锅后，将山药，黑木耳，香菇一同下锅翻炒五六分钟，因为山药内有淀粉，必须要加水去煮一会儿。
4.加入西兰花，盐和鸡精后炒5分钟就可以上锅了。西兰花和山药的好处多的是呢。西兰花山药含有蛋白质，可以减脂防止肥胖疾病发生的几率。
三、补充说明
1.不适合和牛奶一起吃。牛奶补钙，西兰花会影响到补钙的作用。它们应该分开时间段来食用会比较好，让人体更好的吸收它们各自的营养。
2.胃寒，红斑狼疮的人不可以吃。因为西兰花中带有凉湿的成分，对于这两种疾病的患者不好。
3.不能和猪肝一起，因为两者成分会相冲，很多人也会煮这个菜，但是尽量避免少吃啊!
4.不可以和鲤鱼一起。因为鲤鱼和山药一起的话会引起恶心、呕吐等症状。
5.不能加入黄瓜。黄瓜中有维生素C会分解酶，而山药会破坏掉维生素C。
6.还有胡萝卜、虾、南瓜等都不可以同时食用哦!
你们知道吗?有很多蔬菜都是可以同时搭配的，可是也有少部分不可以哦。现实中，西兰花菜含有维生素，且蛋白质比较丰富，山药容易消化健脾，但是吃山药还是要注意食用的量。希望小编在这里分享的这个菜谱希望对大家有帮助额。
热心网友
时间：2023-08-30 08:18
西兰花胡萝卜山药粥的用料
胡萝卜西兰花
山药大米
西兰花胡萝卜山药粥的做法
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解1
步骤1
食材明细
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解2
步骤2
锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解3
步骤3
西兰花取花切碎成末备用，胡萝卜山药去皮切碎
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解4
步骤4
大米放入锅中加入适量清水
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解5
步骤5
水开转小火煮软烂
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解6
步骤6
加入胡萝卜山药，搅拌均匀熬煮5-7分钟至熟透软烂
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解7
步骤7
在加入西兰花煮熟出锅
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解8
步骤8
滴几滴黑芝麻牛油果油
西兰花胡萝卜山药粥的做法图解9
步骤9
味道清淡却好喝的营养粥，值得经常做给宝宝
西兰花胡萝卜山药粥的烹饪技巧
其实7个月的宝宝也可以喝这款粥，但是需要把蔬菜处理的更细碎一些哦，或者煮好之后用料理机稍微搅拌一下！ 宝宝很容易面临胃口差、消化不良、便秘等各种肠道问题！麻麻们也经常会咨询这时候应该如何给宝宝调理，我一般都会推荐好喝又容易消化的各种粥，比如搭配小米、山药、红枣、山楂、南瓜、胡萝卜等食材做成粥，帮助宝宝重回健康状
热心网友
时间：2023-08-30 08:19
山药先清洗干净，切成片儿，西兰花切成朵儿烫一下。胡萝卜也焯一下水，然后一起炒。
热心网友
时间：2023-08-30 08:19
山药西兰花、胡萝卜的做法，可以把这些食物切成块，然后再一起进行炖煮就可以了，而且口味也是非常好吃的。
热心网友
时间：2023-08-30 08:20
这个只要把他们切成片，全部放到一起，用水抄一遍，加一些肉炒就可以。
