睡觉时狂躁不安、捉狂、睡不着是什么原因

发布网友 发布时间：2022-04-20 21:52

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热心网友 时间：2023-04-23 05:05

你缺乏一种安全感，你害怕闭上眼后再也睁不开，因为你有太多舍不得的东西，比如父母等，你不知道人生的真谛是什么，你经常想人为什么要活着又为什么要死去？难到活着是为了更好的死？@.

热心网友 时间：2023-04-23 05:06

心里有事但是又想不出什么原因，你又很想知道，在每天想着同一件事吧！要解决的话在这里说不实际，最好的方法就是去开心，去回以前的回忆 这样还不行的话就去海边大声喊出声来 希望能帮到你

热心网友 时间：2023-04-23 05:06

失眠多梦腰膝酸软····各种原因····那是你身体给你发出危险的信号了

热心网友 时间：2023-04-23 05:07

刚分期付款买的＂苹果＂被偷，每月的账单如约寄来......比身体的疾病病菌更虐心

热心网友 时间：2023-04-23 05:08

、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、*白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。