一天骑1小时自行车能瘦多少
发布网友
发布时间：2022-04-25 04:48
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-27 01:20
中午吃的正餐不能吃肉（或者吃一点，真不建议吃两碗饭，如果有选择
，建议你把这两碗饭分开吃，一碗11点吃
另外一碗1点吃，目的是为了让你以前给你吃撑大的胃，慢慢变小，等到几个月后，你吃一碗饭就会感觉挺饱了。
分开吃还有一个好处，少吃多餐，会让你的身体认为你生活在食物非常丰富的地方，食物随时可以摄取，所以无需储存脂肪。而一天只吃一顿非常量大的正餐，会让你身体努力把这一顿无法消化的食物变成脂肪存储）
这样肯定可以瘦
具体能瘦多少
还要看你这一个小时能骑多少公里啊
呵呵
一个小时20公里
和40公里
差别非常非常大
如果你每次都骑车到尽力，第一周你只能骑20公里，第四周就可以骑40公里以上了。。。这样预计你第一个月体重大约能瘦5斤，但是会明显人看起来瘦了一点（部分脂肪转化为肌肉，试试上，如果你很强壮，168高
150斤重，也很正常）
热心网友
时间：2023-10-27 01:21
一般骑车半个小时以后，才算真正开始消耗你的体力
你现在就消耗了不少热量
但我不却定能有几斤
和人的体质有关.
反正一定会瘦的拉.
热心网友
时间：2023-10-27 01:21
我也不知道，但我现在也刚开始骑，希望我们都能减肥成功哦！！
热心网友
时间：2023-10-27 01:22
因人而异，有人瘦的很多，有人没准不见效，
还得配合饮食来减肥。
