奶涨的好慢,怎么让奶涨的快
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发布时间：2022-04-25 04:55
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热心网友
时间：2023-10-27 13:26
可以通过食物进补的方式。
1、小米、红豆：
小米和红豆都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。同时，这类食物富含膳食纤维，既不容易发胖，又有利于预防产褥期便秘。
2、喝浓汤：
汤里的水分和少量蛋白质都很重要，每日分泌800毫升乳汁，意味着要额外喝进去多少汤水。如果喝少油的汤，既美味又补水，还能补充泌乳所需的营养。所以如果家人要求产妇喝鱼汤、猪蹄汤等，只需去掉上面的浮油，喝下层的浓汤即可。
扩展资料：
哺乳期女性要想快速下奶，需要每天比孕前增加25克蛋白质。增加1个蛋和250克奶大概可提供13克蛋白质，半碗米饭约有3克蛋白质，鱼肉类还提供9~10克。素食妈妈要从植物性食品中把10克蛋白质补充进去，喝2杯豆浆大约可得到这些蛋白质。同时，豆浆能帮助补充B族维生素。
此外，喝牛奶、羊奶对人类制造乳汁也有帮助。特别是钙元素，靠鸡汤等都不能提供，牛奶里却很丰富。《中国居民膳食指南》推荐哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶还能补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素A，这些也是乳汁中含量容易变化的成分。
参考资料来源：人民健康网——哪些食物有助下奶
热心网友
时间：2023-10-27 13:27
乳汁的分泌有一个显著特点，就是孩子吸吮得越多就分泌得越多,一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，过早地给孩子添加奶粉那么这种假象就会变成事实。
* 多吸吮多刺激就产奶多
婴儿在出生的第三周，第六周，第三个月，第六个月以后要经历一个成长期，在这个阶段小孩子特别爱哭闹，而且表现出来一直好像吃不饱，一直要吃奶。这样给妈妈造成一个印象是我的奶水不够了，看来你已经给宝宝添加了奶粉,如果这个时候没有让孩子吸吮，你的奶量可能就无法满足他今后一段时间生长的需求。你想增加奶量可以多喂孩子，要勤喂，常喂，比如你现在一天喂八次，你可以增加到12、15次，过两天你的奶就多的。如果你现在是喂十分钟，你最好是按照孩子他想吃多长时间，你就让他吃多长时间，然后再换到另外一边，第二边吃完再换到另外一边，这样你的奶量增加。再说一遍哟~~婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去.
