超市里老年燕麦片老人吃的好忙?
发布网友
发布时间：2022-04-25 04:57
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-27 16:36
老年人确实是适合吃燕麦的，这个有研究可以表明。但是怎么选择，我觉得应该这样。
选择纯燕麦片：超市里燕麦种类很多，一定要仔细看配料表，要选择纯燕麦，而不是添加了各种东西的燕麦，或者燕麦只是配料中的一种，购买时一定要仔细看清楚。
每次吃燕麦的量：再好的食物，也要适量吃，老年人每天吃燕麦的量在50克为宜。
烹调方式：燕麦一定要充分煮，至少煮30分钟，只有经过充分煮的燕麦，燕麦里的具有延缓餐后血糖的β-葡聚糖成分才会得到充分的释放。
要达到功效的时间：要想吃燕麦降血脂降血糖，一定要连续吃三个月以上。
热心网友
时间：2023-10-27 16:37
可以吃，但不建议吃都加入过防腐剂添加剂，最好吃最天然的未经加工过的水煮生燕麦
