孕妇三个月以后适合吃什么?
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发布时间：2022-04-25 04:03
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热心网友
时间：2023-10-24 18:01
怀孕三个月后就进入孕中期了，这个时期是胎儿成长的关键，同时孕妇的体重也会增长迅速，这时候母体需要开始储存脂肪及部分蛋白质了。孕妇应该多吃些谷物杂粮类的食物，以增加能量、维生素、蛋白质和膳食纤维；多吃些鸡鸭肉、水产品、蛋类、动物内脏等，来增加蛋白质、脂肪、维生素A、钙铁锌等营养；还应多吃些蔬菜水果，增加维生素C、维生素A、膳食纤维及矿物质；多吃些奶制品来增加钙、维生素A、蛋白质、维生素B2等营养的摄入。
