怎么样才能长久有效地记住知识?
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发布时间：2022-04-24 13:39
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热心网友
时间：2023-10-14 18:39
备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试，这种简单的方式可能会比其他用于专业记忆的复杂技巧更为实用。此外，自我调节也很重要。记忆是一个需要不断进行复习的过程，不要试图一次全部记住。在复习的过程中，你应该有效把握最佳状态来帮助记忆。打个比方，如果你只有一星期的时间来复习考试，那么第一次和第二次浏览复习材料在时间上相隔一天的话，可能会记住更多的内容。对于一门六个月之后进行的考试，你最好在学习过程中安排一个月的时间进行复习。与你的身体一样，大脑中的灰质同样需要保持良好的状态，适当的运动可以为学习新知识的人提供最直接的帮助。有研究表明，散步10分钟的学生比闲坐10分钟的学生更容易记住30个新单词，因为运动可能有助于增强大脑的灵敏度。 短时间的剧烈运动是最有效的运动方式。最新研究表明，人们进行2次3分钟剧烈短跑后，比进行40分钟慢跑后更容易记住单词。短时间的剧烈运动似乎可以促进连接脑细胞的神经递质的释放。
学习的过程中不一定要正襟危坐，你的身体可以调整到更加悠闲的状态，因为抽象的概念若是与简单的身体动作相关联更有助于记忆。多项实验结果表明，无论是学习外语新词汇抑或记忆物理公式，将内容与相关手势结合对提高记忆大有帮助。 其实，简单的眼球运动也有助于记忆。英国曼彻斯特城市大学的科学家安德鲁·帕克和尼尔·达格纳尔发现，学完单词后，通过眼球左右来回运动30秒的方式来浏览单词列表更有助于记忆，这或许是因为眼球的运动促进了大脑左右两个半球的信息传递。值得注意的是，这种方式似乎对右撇子更为有效，也许左撇子和双手灵巧者的大脑半球间信息传递已经处于很高的水平，眼球的运动只会让他们分心。
热心网友
时间：2023-10-14 18:39
要做到倒背如流，方法和记忆扑克牌、记忆无规律数字词语一样，都是运用右脑图像记忆法，先把要记忆的资料的要点提炼出来，再运用谐音、字面展开等方法将要点图像化，即通过想象对资料的要点进行图像编码，最后再通过地点桩将这些图像联结起来，从而达到记忆的目的。运用的时候，你只需要回忆地点桩，联想出挂在地点桩上的图像，还原成资料就可以了。运用这种方法记忆资料，别说是倒背，抽背都没问题。我们看到的诸如记忆扑克、记忆无规则数字，用的都是这种方法。应用这种方法记忆资料，就算你完全不理解书上的内容，你一样可以一字不漏地记住了一本厚厚的书，还能倒背如流。然而，这样所获得的结果，无非就是记得快、记得牢而已，收获仅仅局限在记忆本身，而对进一步的理解和思考起不到什么帮助。
热心网友
时间：2023-10-14 18:40
长久有效的记住知识其实是很难的，而且说老实话，我并不认为这很有必要。
首先人脑不同于移动硬盘的地方是因为人脑不仅能存放知识，而且会遗忘知识，一些我们许久不用的知识，在一段时间以后就会很自然的被忘记了。
从另外一个角度来讲，这是人脑的自我保护功能在起作用，如果每样东西我们都记住 的话，大脑中就会记住很多没有实际用处的信息。
我们忘记的东西恰恰说明这些东西对我们没有用。
为什么没用的东西我们要去学呢？这是因为我们学的并不是知识本身，而是知识背后后所贯穿的逻辑和认知。
所以现在出现了一个词，叫做提升认知能力，或者叫提升心智。
我们学的知识可能会忘记，但是不代表这个学习的过程没有用。
我们每学一样知识，可以将这个知识分层，一个是知识本身，另外一个通过知识的学习所锻炼出来的逻辑思维能力、学习能力。
如果这个知识对我们有用，我们是一定会记住的，因为有用的东西会反复出现，反复出现的东西，我们不可能会忘记。
如果你下决心一定要记住某个东西，你也会记住，所谓的没记住，不过是因为你自己都不觉得这东西有用，也不觉得自己有一定要记住的必要。
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热心网友
时间：2023-10-14 18:40
交替记忆法，又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为：A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
