经常锻炼身体真的能增强体质吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:40

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 20:12

体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态。每天坚持跑跑步，俯卧撑，引体，打球。只要是健康的有氧运动动行，关键在于坚持。
要注意的是运动不可过度，不然会使得起反，并且营养要跟上，不然会崩溃的。

热心网友时间：2023-10-14 20:12

可以增强体质心肺功能但是切记要选环境绿化比较好的地方否则早上沉淀一宿的空气杂质可都要吸进肺里去了。。。

热心网友时间：2023-10-14 20:13

适度的锻炼当然是对身体好的
但是如果身体本来就很虚弱或者服药期间就不要大量运动了
除了适度的锻炼，营养、合理的饮食也很重要，
还有就是休息时间要安排得当，充足的睡眠非常重要

热心网友时间：2023-10-14 20:13

要看各人身体体质
只要坚持，肯定有收获
要细致制定计划，才有明显效果。
还有应该改善饮食。
更多详细上网搜索可以参考