藜麦营养粥的做法,藜麦营养粥怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-24 13:21
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-12 02:42
藜麦绿豆粥
这碗绿豆粥让人怎样表达呢？好喝黏糯又香滑！里面加了糯米和藜麦！绿豆肯定是要提前泡软，提前泡2小时也可！藜麦我用的藜麦君家的*白藜麦！糯米冲洗一下即可！
食材清单
绿豆120克 糯米100克
藜麦80克
烹饪步骤
步骤1
绿豆清洗干净，泡两小时可能就可以了，绿豆品种不同，但也差不多！
步骤2
藜麦称量好，反正我一直吃藜麦君家的*白藜麦！它家的米免洗免浸泡，用起来方便！质量味道没得说！
步骤3
糯米只要淘洗一下即可哦
步骤4
把糯米，绿豆，藜麦，一起入锅！冷水热水没多大区别！但加水量要足！
步骤5
用普通锅子煮粥时，可以边搅拌边熬煮！记得用文火！用电压锅或电饭煲时，程序完成，可以保温一段时间，粥也会更香滑！
步骤6
好了，自我感觉这状态不错，我用的养生壶！
步骤7
来一碗吧！很好喝！
步骤8
藜麦绿豆粥成品图
小贴士
藜麦尽量选择白藜麦 糯米不用泡绿豆提前泡 用文火煮粥！！！
热心网友
时间：2022-07-12 02:43
减脂藜麦营养粥的做法
焖烧杯加入开水300ml
请点击输入图片描述
撒去一袋粥
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焖10分钟就ok啦
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这个很方便，只需要一个焖烧杯就好。开水300ml 加入搅拌均匀，焖10分钟就可以吃啦，我也试过用煮开的牛奶去焖，更美味。
请点击输入图片描述
热心网友
时间：2022-07-12 02:43
食材明细
主料
藜麦适量
小米适量
辅料枸杞适量
山药适量
清水适量
做法步骤
1
选用上等的藜麦。
2
准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。
3
以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。
4
开汽，烧开。
5
小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。
6
熟了之后再加入洗干净的枸杞子，焖一会儿，营养十分丰富喔
