多梦怎么回事
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发布时间：2022-04-24 13:21
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热心网友
时间：2022-05-02 03:09
中医说胃不和则卧不安，
睡眠差其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系。现代医学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道充血相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血量少了就要伤
害脑袋而出现多梦，噩梦，梦魇，失眠易醒，入睡困难，记忆力衰退，精神疲乏，肌肉酸软乏力症状。当然如果一个人的心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血
液给各部位就影响不大，失眠患者往往也是心肌弱者，需要适度增加点儿劳动和锻炼。体虚的不要跑步，每日应该散步，适当地做点轻度的体操轻度的家务活即可不
要累着，随着体力的增加再逐步地加强锻炼。晚餐一定要早吃最好是7点前吃完，要吃容易消化的食物半流食最好，吃了晚餐后最好不要再吃东西，睡前不要喝牛奶
要保持空腹入睡以减轻胃肠道负担，醒来时的精神疲乏以及身体酸软的症状就减轻了，多梦的就要减少做梦甚至没做梦了。
室内空气污浊缺氧不流通也是睡眠障碍的常见原因之一，窗户一定要常开以更新空气，否则要莫名吃不好睡不好，疲乏无力。室内尽量不要摆放太多散发化学气味的东西，也不要烧什么香，熏什么草药，喷撒什么芳香剂，放什么樟脑丸，不要放太多护肤品化妆品等，室内一定要保持通风。
要留意睡姿，不要缺氧了直接造成多梦噩梦的发生，不要压迫到胸口，不要枕头捂盖头部。
慢性汞中
毒也会引起睡眠障碍。中药朱砂，含有朱砂的中成药，朱砂符水，美白产品，化妆品，海产品，海产营养品如鱼油，汞剂补牙，疫苗针等都可能引起慢性汞中毒。到外做
了美白护理后引发失眠情绪化的*有人在，因为许多美白护肤产品含有大量汞。慢性汞中毒有几种症状这完全因人而异，常见的症状就是情绪化易激动，失眠多梦，抑郁，频繁口腔溃疡，肌肉颤抖等，具体可以搜索百度百科，其实许多神经精神疾病都是慢性汞中毒引起的，并非都是心态造成。许多人使用美白产品后不是没
事而是稍后再出事，再来就是身体已经出问题却还不知道，人虽有一定的排泄汞的能力可是一些人排得少因此倒霉了。可以到医院去一定要指明体检慢性汞中毒，一
般都是检查血液和尿液。
电磁波辐射会导致全身的生物电尤其是大脑生物电异常就可能发生睡眠障碍，有不少案例wifi就是秀发因素，路由器
尽量不开无线网络，也要放得远远的。睡房内尽量减少摆放电器类。睡床周围不要靠近电源。不要过量使用电脑，手机。经常接触电磁波辐射的人可以透过光脚走路
以接地气就能纠正异常的生物电，也可以将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上，另一端栓在自己的脚上(时间可长可短)，由于供水、供暖系统有深埋
在地下的金属管网，故可有效地将人体静电泻放到大地中去。家里地上不要铺地毯，尽量不穿化纤服装不盖化纤棉被。
热心网友
时间：2022-05-02 04:44
睡眠不足
热心网友
时间：2022-05-02 06:52
做梦是属于正常的生理现象，人的睡眠包括浅睡眠和深睡眠，浅睡眠的时候就会出现做梦症状。
梦特别多，可能和浅睡眠时间过长，睡眠的质量不好有关系，通常可能和思虑过度、喜欢胡思乱想、遇到事情容易想不开、喜欢钻牛角尖、性格比较内向，有一些焦虑、抑郁或者神经衰弱等有关系。
多梦也有可能是和睡眠的环境不安静、过度嘈杂、室内温度过高，影响了睡眠的质量有关。
每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以喝一杯眠梦香，可以改善失眠情况，帮助快速入睡。
