水煮花菜的经典做法?
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发布时间：2022-04-24 13:30
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热心网友
时间：2023-07-03 13:38
原料：花菜、大蒜、葱花、玉米油、盐、老干妈、生抽。
做法步骤：
第1步、肉末准备好，蒜去皮切块，葱花洗干净切断备用。
第2步、花菜洗干净切成小段备用。
第3步、大火烧开，倒入花菜。
第4步、煮至七成熟捞出沥干水分备用。
第5步、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入肉末大蒜片和葱花煸炒一分钟，在调入生抽，老干妈煸炒。
第6步、倒入花菜大火翻炒出锅。
第7步、盛入碗中，今天晚餐！开吃了！
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时间：2023-07-03 13:38
水煮花菜的做法
准备一些花菜、小葱、面粉、糯米粉以及白糖。将花菜先放在锅里面煮熟了，然后切成末。将小葱也清洗一下切成末。将处理好的所有食材全部倒入一个盆里，搅拌均匀，然后揉搓成一个薄薄的饼。准备一个平底锅，薄薄的刷一层油，然后将薄饼放入锅中，煎熟了就可以食用了。
花菜的热量是多少
每100克的花菜所含有的热量大约为24大卡，热量并不是很高，和我们平时所食用的黄瓜、西红柿等蔬菜的热量基本差不多。很多人可能对24大卡这个数值没什么概念，这样来说吧，我们吃的米饭每100克所含有的热量是116大卡，豆腐每100克所含有的热量是82大卡。这样对比下来看，是不是觉得花菜的热量确实是不高的。
吃花菜可以减肥吗
花菜因为热量低，食用花菜确实能起到减肥的效果。特别是如果我们只吃花菜，也就是吃水煮花菜的话，减肥的效果是比较明显的。但是这种吃法并不适合长期食用，因为长期只吃花菜对我们的健康是有害的。因此我们最好是能将花菜和其他食物搭配起来吃。
花菜怎么吃减肥
这里我们推荐一个吃花菜减肥的方法，有兴趣的朋友可以试试。
准备一些花菜、小葱、面粉、糯米粉以及白糖。将花菜先放在锅里面煮熟了，然后切成末。将小葱也清洗一下切成末。将处理好的所有食材全部倒入一个盆里，搅拌均匀，然后揉搓成一个薄薄的饼。准备一个平底锅，薄薄的刷一层油，然后将薄饼放入锅中，煎熟了就可以食用了。
吃花菜的注意事项
我们知道吃花菜是可以很好的为我们的身体补充营养的，因此我们是比较推荐大家去食用花菜的，但是大家在食用花菜的时候，要注意一些事项。比如说，花菜不耐高温，但是它又很难煮熟，因此我们在烹饪花菜的时候，最好是先将其放入开水中焯一下，然后再放入锅中大火快炒，这样的话可以让花菜中的营养不至于流失掉。另外，在烹饪花菜的时候，可以适当的加一些辣椒、胡椒等。
看了上面的介绍，相信大家对花菜的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，花菜对于一般人而言，是一种比较健康的食物，因此大家是可以在日常的生活中适当的使用一些的，对于我们的健康是非常有好处的。
热心网友
时间：2023-07-03 13:39
主料
花菜适量
大蒜适量
葱花适量
辅料玉米油10毫升
盐2克
老干妈一勺
生抽一勺
清淡口味
煮工艺
廿分钟耗时
普通难度
水煮花菜的做法步骤
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1
肉末准备好，蒜去皮切块，葱花洗干净切断备用。
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2
花菜洗干净切成小段备用。
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3
大火烧开，倒入花菜。
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4
煮至七成熟捞出沥干水分备用。
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5
油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入肉末大蒜片和葱花煸炒一分钟，在调入生抽，老干妈煸炒。
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6
倒入花菜大火翻炒出锅。
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7
盛入碗中，今天晚餐！开吃了！
热心网友
时间：2023-07-03 13:39
原料：花菜、大蒜、葱花、玉米油、盐、老干妈、生抽。做法步骤：第1步、肉末准备好，蒜去皮切块，葱花洗干净切断备用。第2步、花菜洗干净切成小段备用。第3步、大火烧开，倒入花菜。第4步、煮至七成熟捞出沥干水分备用。第5步、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入肉末大蒜片和葱花煸炒一分钟，在调入生抽，老干妈煸炒。第6步、倒入花菜大火翻炒出锅。第7步、盛入碗中，今天晚餐！开吃了！
