跳绳要结合哪些动作才有助于增高?
发布网友
共2个回答
热心网友
跳绳是有益长高的，但是能不能长高是要有很多因素配合的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
推荐五个办法：
方法一、每天喝1-2杯牛奶或优酪乳。
方法二、每日吃1颗钙片。［可至药房购买］
方法三、每日跳绳200下以上。当然要避免运动伤害。
方法四、最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。
方法五、注意均衡营养：如果不知如何调整，请找营养师评估。
跳绳的确是可以长高的 但最好从多方面做起
如果饮食习惯不佳,经常熬夜的话 跳再多也没用的
参考资料：自己
热心网友
跑步、跳远、打篮球
这些都有助于腿部发育
