怎么才能培养自己的意志力和自信?
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发布时间：2022-04-24 13:08
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热心网友
时间：2022-04-28 08:48
自己经常暗示自己 若遇到困难的事情 尤其是开始的一段时间 要时时告诉自己“这只是刚刚开始，一切问题都是正常的 过去这段时间一切都会好的”记住 刚刚开始不要太过于强求 最好不要做一些知道自己做不到的 不要让自己感到太多的挫折感 过段时间也许认为很困难的就会成为一种习惯 成为生活的一部分
这是我自己的一些经验吧 希望对你有用 其实我也正在努力的做一些事 需要的毅力 我也正用着方法 感觉还不错 希望同样对你也有用！欲善其事，必先利其器：搞发明更须“先利其器”。我们往往长时间做某件事时会失去耐心和信心。失去耐心和信心是缺乏意志力的表现，缺乏意志力会使我们的事业半途而废，甚至有可能造成一事无成的严重后果。没有强大的意志力就不可能有伟大的工程，也不可能有现代科学技术，几乎所有成功人士都有坚持不懈的工作经历。这就是意志力的发挥。意志力和知识一样，不是想有就会有的。虽然在兴趣和钱的刺激下可产生动力，但不可能产生强大的意志力。我小的时候，父亲总对我说，“做事要有毅力，否则将来一事无成”。我一听到父亲说这话就觉得烦，因为我认为，这不是想有就有的东西，而且我已经很努力了！当时，我做什么都觉得很烦，即使感兴趣的事时间做长了也会觉得烦，半途而废是我的家常便饭。当时，我对意志力的理解很抽象，甚至觉得意志力是美化某些人的形容词。我走了很多年弯路后才知道，意志力是一种能量，它不会无缘无故地产生，但意志力可通过训练获得并加强。训练意志力一定要有方法，否则就会半途而废，半途而废是我们最凶恶的敌人，任何时候都要警惕这样的敌人出现。下面是我的意志力训练方法：
坚持每天做一次不喜欢的有益的运动，也可以是学习。如果你讨厌长跑运动，那你可以每天慢跑五分钟；如果你不喜欢背单词，那你可以每天背五分钟单词。要注意的是，训练时间不宜超过十分钟，时间长了可能会起相反作用，三到五分钟已足够。坚持每天做是最最关键的，除非有不可抗拒的原因，不得给自己寻找任何停止训练的理由和借口。
如果你想通过体育运动来训练意志力，应当请教一下有经验的行家，不可盲目操作。运动员的体能是天生的，而且体能不等于健康。
只要坚持一段时间就可能让你在不知不觉中得到各种好处。我尝试此法多年，虽未成就什么事业，但无需刻意努力就能轻松完成一些复杂工作，也没觉得自己的工作很辛苦，我差不多每天工作十小时以上，而且还要学习新的东西，但我从不需要依靠毅力去克服困难，难题都在轻松自然的状态中得到解决。我的体会是，每天坚持三分钟意志力训练是一贴没有副作用的兴奋剂，并且能让我在最困难的时候对未来充满信心。自控能力差，在很大程度上是你的动力不足。
通常情况下，人有四种动力：一是爱情的作用力，二是事业的推动力，三是歧视的反作用力，四是神秘事物的呼唤力。
而你一直是在被动的生活，没有主动的应用上述四种牵引力。
没有危机就没有追求，没有追求危机就真正来临。。。
父母的压力是一种力量，危机的来临也是一种力量，请找到你身后的那只狼。
找到身后的那只狼，你就会拼命向前--
那只狼，是什么呢？请把你不努力就会产生的所有可怕后果都列上。
最重要的， 能牵一发动全身的就是最凶恶的狼！
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要*这*那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上
自信的话照照镜子
你会发现自己的优点
不要想自己没有的东西
要想想自己已有的东西啊```
热心网友
时间：2022-04-28 10:06
从小事做起，每完成一件小事，就再给自己树立下一个有难度一点目标完成，当然总是会有失败的时候，有时候失败了未必不是好事，在逆境和失败中吸取经验，才能更好的锻炼一个人的意志力！
热心网友
时间：2022-04-28 11:40
刺激你
