坐月子怎么瘦肚子?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:46
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-07 08:21
坐月子怎么瘦肚子？宝妈们生完宝宝后，月子里要补好身体，一日三餐变五餐，鸡汤鱼汤猪蹄汤全部吃光光，奶水可能还没下来，体重肚子上的肉肉啊什么的，怕是蹭蹭涨了。加上产后激愫水平还没有恢复，宝妈体内代谢也慢了起来，这些新长出来的肉肉怕是没有那么容易消掉。
多数宝妈们还是忽略了产后减重这个想法，以及HICIBI孕产期智能减脂补剂，HICIBI它能帮助宝妈调养激愫水平，提升代谢，帮助提升脂肪消耗！宝妈没有减重意识，自然不会积极的准备瘦身计划！
产后由于三重激愫，孕激愫，催产素，产激愫还没有恢复正常水平的原因，影响宝妈体内的代谢，降低了脂肪的排出，造成多余热量在体内的囤积因而发胖。因而在月子期间，在大补的情况下，宝妈真的是不容易瘦下来。
“HICIBI”能帮助宝妈阻断多余的热量堆积成脂肪，同时又不影响营养的吸收！重要的是，还能帮助产后宝妈调节激愫水平正常回归，同时能阻断食物中的过多热量吸收，阻断糖，油，脂类的吸收，而且它自身也营养丰富，还能保护产后奶水质量！
毕竟怀孕生产后，大家都会胖，好好休息，恢复身体才是首要的事。在月子期间，宝妈们依据自身状况选择“HICIBI”帮助减重，并且要学会向减重成功的妈妈们学习，学习自律，自控，产后的体重才能控制得当啊！
热心网友
时间：2022-05-07 09:39
在制订瘦身计划的时候，一开始的强度不宜太强烈，新妈妈的身体可能负荷不了。所以，产后瘦肚子也一样要慢慢来，首先先改掉平常吃零食、喝饮料的习惯，最好的瘦肚子的方式，饮食和运动相结合。
1、饮食
水果：要避免食用高糖量的水果，可以吃些香蕉、苹果等水果。虽然热量比较高，但是脂肪含量很低，可以减少脂肪的堆积，又让人有饱腹感，从而达到瘦身的效果。
蔬菜：新妈妈可以吃些芹菜、黄瓜、豆芽、萝卜、香菇、苦瓜等食材，这些蔬菜含有大量的的维生素和维生素，有利于食物的代谢及废物的排出，阻止体内的脂肪堆积。
除了以上的食品外，还有很多有减肥功效的食物，新妈妈只要均衡饮食，不要吃太多高脂肪、高蛋白的食物，另外也要保持愉快的心情，一定可以尽快恢复身材。
2、运动
产后肚子看起来松松垮垮，主要是因为腹直肌分离的关系，一般可以通过运动来改善。
热心网友
时间：2022-05-07 11:14
1、产后瑜伽。产妇在生产完宝宝之后，难免会有一点点肚子积累的表现，通过瑜伽的方式一方面可改善新陈代谢，提高免疫能力，减少脂肪的积累，让自己的身材更加苗条。瑜伽还是可缓解情绪，对于很多产妇的焦虑不安的情况都是有非常好的缓解。
2、腹部按摩。如果产妇脂肪积累比较多，平时有空的情况下可适当按摩，也可增强皮肤的弹力。不过这些方法是比较难达到效果，需要比较长时间坚持，所以产妇要懂得去坚持一段时间，不能够急于求成，总是觉得按摩一点效果都没有。
3、仰卧起坐。随着时间的推移，产妇的身体也逐渐恢复，这个时候可适当进行体育锻炼，包括仰卧起坐等等，减少肚子脂肪赘肉，达到减肥的目的，还能够达到马甲线的训练效果。不过产妇也要控制好运动量，如果是剖腹产，应该到伤口完全恢复才能够进行。
