减肥期间,吃西瓜会导致肥胖吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:54
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-13 11:56
减肥期间吃西瓜是没问题，只要适量是不会导致肥胖的。西瓜所含有热量是非常很低的，每一百克西瓜中所含热量只有24大卡。但是西瓜里所含糖分是非常高的，可以到达百分之十以上。西瓜在夏季是我们的解暑解渴必备水果，其中含有丰富的水分、果酸、果糖、氨基酸、纤维、维生素等，有助于人体新陈代谢和肠道消化等功效。而西瓜中所含糖分摄入太多，不被身体吸收，就会转化成脂肪，导致肥胖。
吃西瓜还要注意一点是，减肥期间吃西瓜最好在白天吃，晚上最好不要吃，既不利于消化，也不利于人体吸收西瓜中所含的营养，这些吸收和消化不了营养则会被转化脂肪。因为到了晚上人体消化功能会慢慢减弱，只有胃部还会进行像白天一样的工作，其他内脏进入缓慢工作状态。而西瓜所含营养有很丰富，晚上吃到肚子里，只是胃部进行了工作，进行蠕动，搅碎转化成葡萄糖给人体供给。
我们日常吃水果就是来补充人体所需的维生素和能量，水果是不能替代正餐，像西瓜如果空腹吃会拉肚子，西瓜本身就性寒，含有果酸较多，空腹吃西瓜会引起胃痛。吃西瓜做好是选择在中饭后两小时，因为中午是我们人体消化系统精力最旺盛时期，吃西瓜可以很好促及我们午饭的消化和吸收，才能更好的达到他的功效，才不会引起是身体肥胖。
除此之外，我想告诉正在减肥的朋友们，减肥餐要注意营养搭配，吃饭时间要规律，一日三餐准时到位。最重要的就是管住嘴迈开腿，搭配运动减肥才会有成效。减肥期间对于喜欢吃西瓜的朋友，就要做到克制，适量，吃西瓜最好一个星期只吃一到两块即可，这样才能达到自己减肥的目标，不白费自己的努力。
热心网友
时间：2023-10-13 11:56
吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。
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2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
拓展资料：
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计，一位从事轻度劳动的中青年女性（都市女白领为代表）一天所需要摄入2100千卡左右热量。顾中一称，如果摄入量超过这个标准，平日又不运动的话，其就会转化成脂肪囤积，增加体重。“其实西瓜是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了就一定会发胖。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。
参考资料：/sc.people.com.cn/n2/2016/0719/c345484-28693035.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-夏季能吃西瓜减肥吗？吃西瓜减肥注意五大要点
参考资料：/ke.baidu.com/item/%E5%90%83%E8%A5%BF%E7%93%9C%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/5763309"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-吃西瓜减肥法
热心网友
时间：2023-10-13 11:57
首先要看你吃西瓜数量的多少。虽然西瓜本身所含的热量并不高，吃了西瓜还可以减少主食的摄入量，但是如果大量吃西瓜或在夜间吃西瓜，因西瓜所含的糖分较多，会造成在人体内造成糖分堆积发胖。
热心网友
时间：2023-10-13 11:57
只要不吃太多西瓜 ，是不会导致肥胖，因为西瓜的含糖量不是特别高，如果吃的量不多，是不会导致肥胖。
热心网友
时间：2023-10-13 11:58
吃西瓜不会肥胖的，西瓜基本上没有脂肪。那么就是味道超级好的，就是吃了大量的西瓜，也是减肥吧。
