女朋友来事了吃点什么好
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发布时间：2022-04-24 12:54
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热心网友
时间：2023-10-13 12:09
对于女人来说在来月经期间饮食方面一定要营养均衡，可以多吃一些富含维生素的食物，因为富含维生素的食物对于女人有很大的帮助。患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如比较常见的如卷心菜、柚子、芹菜、粳米都是可以的。
需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如比较常见的羊肉、鸡肉、豆腐皮这些食物都是可以的。其次需要注意月经期间的保暖工作，而且在月经期间的饮食方面最好可以保持清淡，患者朋友最好不要吃刺激辛辣的食物，也不要吃过于冰冷的食物。
红枣对于女性而言有养生保健功效，特别对于经期女人有很大的帮助。再就是坚果，因为坚果类食物不仅有利于身体健康，同时也有助于女性美容。坚果自身含有丰富维生素E，同时氨基酸以及各种矿物质的含量也是相当丰富，对于女性帮助很大。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
热心网友
时间：2023-10-13 12:10
1.
不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。
2.
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物.
