请问,有什么好的锻炼肺活量的办法?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 22:38

锻炼肺活量的方法:方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。。。

热心网友时间：2023-10-12 22:39

爬楼梯，唱歌

热心网友时间：2023-10-12 22:39

一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。