为什么运动减肥会反弹,原理是什么
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:43
共3个回答
好二三四
时间：2022-09-04 05:58
运动减肥会反弹是因为在运动后，一些人想着自己已经消耗了热量，吃些东西并无妨，但消耗热量的过程要比摄入热量的过长更加困难些，所以会反弹。运动减肥要注意休息，让身体肌肉恢复，避免过于疲劳，造成肌肉劳损。但是休息时间太长，一个星期只运动一次，那么运动的效果就不明显，如果期间饮食也不顾忌，那当然会反弹回来。
热心网友
时间：2024-01-26 07:34
这是因为人们在开始减肥时，会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪，不影响身体的新陈代谢。其实不是的。人们在节食时，身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量，这种立即可得的能源贮备在糖元里，而非脂肪里。也就是说刚开始节食的时候，体重的减少主要是消耗掉了糖元，只有当身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者，消耗掉的将会是肌肉，而不是脂肪。可见，只有靠节食减肥并能持之以恒的人，体重减少的既有脂肪，也有糖元、水和肌肉。
希望对你有所帮助，不谢！！~~
热心网友
时间：2024-01-26 07:35
你摄入的热量没变，而体能消耗变少了，体内堆积的脂肪自然变多了
热心网友
时间：2024-01-26 07:35
肌肉有生理记忆。
