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这个要看个人体质了,如果你是喝水都会胖的体质的话就没效果了。如果你是因为是吃货而胖的话就能减下去。像你这样减肥是不理想的,吃太清淡了身体会受不了的,很难坚持下去的。建议你最好三餐正常吃按时吃,并且要荤素搭配着吃,晚餐可以吃清淡些,每一顿都少吃就行了,吃到8分饱即可,吃饭时要细嚼慢咽,平时不要吃零食,想吃零食的话可以嚼口香糖,慢慢的你的饮食习惯就会改变,配上运动减肥效果更好更健康。