48小时断食减肥法管用吗?会不会很快反弹啊?
发布网友
发布时间：2022-04-24 13:18
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-14 04:36
没有用，本人试过。48小时后肚子是小了，可是一吃东西以后，第二天就会胖回来。还有就是在48小时后就算吃东西了，但是都几乎在这两天没有大便，因为没有东西消化。
还有不知道是不是因为营养不够的原因，48小时好像脸色都变了，变得又黄又黑，得不偿失！楼主慎重！
热心网友
时间：2023-10-14 04:36
个人觉得这种办法不是很好。如果想减肥的话，可以跳跳郑多燕减肥操，挺不错的。
热心网友
时间：2023-10-14 04:37
断食对身体伤害很大。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！
热心网友
时间：2023-10-14 04:37
我曾经也很胖，现在瘦下来了。其实个人感觉还是得运动吧，不需要太长时间，但是贵在坚持，每天都得抽出一部分时间来锻炼，我先再大学里，每天晚上都要坚持跑五千米，而在1个月以前，我可能只能跑一千米。还有就是要规律的作息，其实晚睡对减肥没有好处，反而伤身。黄帝内经里面不是对人的作息有所规定嘛，什么时间身体的器官在做什么都是有规律的，所以别熬夜。可能你也曾经想运动减肥，但总是坚持不下来，这没人能帮你，还是尽量坚持，可以少做，不用太累，但必须坚持。可能也就1个月，你肯定会比现在瘦很多。。。。希望采纳
加这个姐姐{$QQ好的.产...品，如何在最快最短的时间内瘦下来。
