午觉真的不好么,每次午睡后,晚上怎么也睡不着阿。

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热心网友

午觉是好的,对心脏健康有益,而且也为下午活动做好精神保障。你不要睡太久啦,头二十分钟就行了,晚上如果睡不着的话,睡前用热水泡脚,有条件的话喝一杯温牛奶,促进睡眠,躺在床上不要想太多事情,很快就能入睡的。

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