为什么说运动后要喝杯牛奶?
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热心网友
因为人体在运动后，体内消耗的不只是热量，还有营养物质。运动后喝牛奶就可以有效的补充人体失去的营养。
运动喝牛奶比较好。很多小伙伴选择了健身来让自己的身体快速的强壮起来，牛奶是一种营养价值很高的饮品，喝牛奶对我们身体有很多好处，在日常生活中,牛奶是很常见的一种健康饮品,可是如何在健身后消除疲劳恢复体力、补充营养，运动后可以喝牛奶，运动后喝牛奶可以缓解肌肉疲劳，,很多人都会经常喝牛奶。喝牛奶可以补充人体所需的营养物质,增强体质。
运动后和牛奶可以有效的补充蛋白质。牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，随着生活水平的提高，每天一瓶牛奶几乎成为每一个人的标配了，且可以助你增长肌肉的办法，那就是健身后饮一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。我们就可以看到每天要摄取的能量，来补充自身。
在运动后喝牛奶可以有效的补充运动中消耗的能量。对于初学健身小伙伴来说，最开始运动的那几天的肌肉酸疼感，对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，特别是我们锻炼的时候，体力消耗非常大，会使得很多人几乎放弃室内机械健身。可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，更需要我们进行补充了。
人在运动后会消耗身体里的物质，所以在运动后喝牛奶可以很好的补充养分。
热心网友
问你运动后其实是缺少蛋白质的，所以说要喝一杯牛奶的。
热心网友
因为运动会消耗身体的能量，所以喝点牛奶可以补充能量。
热心网友
因为牛奶它本来就是有很高的营养价值，可以及时的补充营养。
热心网友
运动是一件很消耗体力能量的事情，这样是会很好的进行补充的啊。
