长高个子的方法有哪些?

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长高个子方法,第一是睡眠晚上20点睡觉至早上7点的人生长激素最多,生长激素是长高最重要的东西,第二是运动经常运动的人有更多生长激素,而且运动能让新陈代谢加快能让骨骼快速吸收钙,促进骨骼发育,第三是营养一日三餐正常吃饭就好,营养吃太多没什么,营养正常就好了。

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一 睡眠,学龄期的孩子,不晚于22点睡觉,二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

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