发布网友 发布时间:2022-04-24 18:30
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热心网友 时间:2023-11-01 12:47
你明显就是临时抱佛脚,人体无论哪个部位的肌肉在短时间内突然高强度运动都会吃不消,所发出的信号就包括抽筋。建议你还是先打一下基础,不要每天跳远,每天做跳跳楼梯,爬爬斜坡等练小腿肌的运动,然后适度跑步,记住都是适度,这对你短时间内提升水平的效率是最高的,你再去跳远时就会发现变化了,身体状态也会完全不一样的!