体内缺铁是怎么回事?缺铁的人身体会出现哪些症状?
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各种维生素及蛋白质还有微量元素，这些营养素都是人体必不可少的。铁对于身体健康非常重要，铁元素是人体必需的微量元素之一，对于促进大脑发育，增强免疫力都是不可缺少的。挑食偏食或者过分控制饮食，只吃素不吃荤的人，比较容易患营养不良性贫血。
铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
吃哪些食物可以帮助补铁呢？富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。同时增加维生素C的摄入，维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。尤其是一些平时饮食比较清淡的人群，更要注意补铁。
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第一，先天储铁不足，第二，铁摄入量不足。第三，肠道铁吸收障碍。第四，生长发育旺盛，铁的需求量增加。第五，铁丢失增多。症状：经常会有耳鸣的状况，头晕也会比频繁，面色不好，指甲不光滑、皱缩、反甲、有舌炎、口角破溃、毛发容易脱落、皮肤干燥，运动时就会心跳加快，严重贫血的患者还可出现充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿的现象。
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饮食结构不合理，食物中含铁不足造成的铁摄入不足，经常有耳鸣的状况，头晕也会比较频繁，出现脸色苍白，失眠多梦，容易疲乏无力，
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铁是组成血红蛋白的一个重要的元素，一旦缺铁就有可能出现贫血，贫血主要会引起心率增快、乏力、易倦、头昏或者是注意力不集中，还可能引起精神方面疾病，比如异食癖，症状有头发干枯、指甲无光、容易开裂。
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体内缺铁大多都是因为铁摄入量不足或者是肠道铁吸收障碍。人体缺铁会导致贫血，情绪波动大，全身乏力，且记忆力减退等症状。
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各种维生素及蛋白质还有微量元素，这些营养素都是人体必不可少的。铁对于身体健康非常重要，铁元素是人体必需的微量元素之一，对于促进大脑发育，增强免疫力都是不可缺少的。挑食偏食或者过分控制饮食，只吃素不吃荤的人，比较容易患营养不良性贫血。
铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
吃哪些食物可以帮助补铁呢？富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。同时增加维生素C的摄入，维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。尤其是一些平时饮食比较清淡的人群，更要注意补铁。
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第一，先天储铁不足，第二，铁摄入量不足。第三，肠道铁吸收障碍。第四，生长发育旺盛，铁的需求量增加。第五，铁丢失增多。症状：经常会有耳鸣的状况，头晕也会比频繁，面色不好，指甲不光滑、皱缩、反甲、有舌炎、口角破溃、毛发容易脱落、皮肤干燥，运动时就会心跳加快，严重贫血的患者还可出现充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿的现象。
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铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
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各种维生素及蛋白质还有微量元素，这些营养素都是人体必不可少的。铁对于身体健康非常重要，铁元素是人体必需的微量元素之一，对于促进大脑发育，增强免疫力都是不可缺少的。挑食偏食或者过分控制饮食，只吃素不吃荤的人，比较容易患营养不良性贫血。
铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
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铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
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铁是构成血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺铁的*多会通过一些现象表现出来，如身体抵抗力变差易感疾病，一些女性朋友很有可能因为缺铁而出现贫血，脸色暗黄没有光泽，面色苍白，容易疲劳头晕心悸，指甲脆薄等。
缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，这样一来吞咽固体食物就会变得困难。儿童如果出现偏食、反应迟钝、智力下降等现象，也有可能是缺铁导致的。缺铁还会使人皮肤抵抗力下降，皮肤容易受到一些病菌的侵袭。补充充足的铁元素可以维持胃粘膜的正常功能，促进食欲。
还有很多人的情绪暴躁易怒，也与缺铁有很大的关系。铁在体内充当氧气的载体，并将其转移到肌肉和大脑，从而提高身体机能，缺铁还会注意力不集中，无法全神贯注去做一件事情。还有的人则出现经常犯困的情况，即使每天睡眠时间都足，也会感到犯困。也会导致手脚冰凉，特别怕冷。
吃哪些食物可以帮助补铁呢？富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。同时增加维生素C的摄入，维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。尤其是一些平时饮食比较清淡的人群，更要注意补铁。
