肥胖症应该注意哪些事项?
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发布时间：2022-04-24 09:57
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时间：2022-06-18 19:00
1以预防为主，正确理解现代健康概念，使身心处于完好状态。
2.注意进食环境与方式，要慢食多嚼，避免狂食。
3.坚持合理的饮食计划，每日总热量应控制在80.0～1200千卡以下，蛋白质60g／日左右，少吃油煎食物和甜品，增加蔬菜量，主食应控制在每日150g。
4.长期坚持体育锻炼，主要是有氧运动，要循序渐进，结合个体情况具体而定。
