预防高血压可采取的措施?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:45
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:55
我国高血压的发病率逐年上升，而且高血压引起的心脑血管合并症及致残率、致死率也十分严重，所以预防高血压是全民的问题。首先要提高知晓率，30岁以上的人应每年监测血压两次，有高血压家族史的20岁年轻人，也应该每年监测1次血压，老年人应每周测1次血压，这些措施会及时了解自己的血压情况，如已经有高血压，应每天都要测血压。清楚就是生活方式的干预，比如要戒烟、限酒、不饮浓茶及浓咖啡，平时要坚持低盐、低脂、低糖的饮食，每天要补充适量的优质蛋白、绿色、蔬菜及水果等。然后还要减重，每周坚持5天30分钟的有氧运动，老年人可以散步及打太极拳，保持生活规律，保证睡眠时间每天6-8小时，平时避免情绪激动及过劳，保持心情愉悦等。
热心网友
时间：2022-06-18 15:55
你好，这个题的答案是后面三个，前面两个是不对的。
热心网友
时间：2022-06-18 15:55
预防高血压，戒烟戒酒，吃低脂减盐饮食多运动。
